教育新闻网高考午睡睡不着怎么处理，有什么方法，小编整理了相关信息，来看一下！
高考午睡睡不着，可以尽可能深呼吸，想象一个更舒适的环境来减缓心率，慢慢来可能更好，尝试几天，生物钟就会形成。每天睡前都可以看中文背诵文章，看了看可能会犯困，做运动、放松肌肉、缓解紧张、放松自由意识，然后就可以睡觉了。饮食应富含蛋白质、维生素，不油腻、不高热量，睡前不要吃太多，因为腹胀也会引起失眠。让全身放松，闭上眼睛，专注于身体的一部分，随着你思想的深化和身体的放松，你很快就会进入睡眠状态。
高考快速入睡的方法是什么一是通过思维上的自我征服来放松大脑，二是通过身体的过度劳苦产生疲倦感。我的独家绝技简单易懂有用，就是放松你的眼睛，对，不要试图去节制你的思维，这样往往适得其反。只需要放松你的眼睛，因为眼睛是思维的开关，即使闭上，能不能睡着跟你的眼睛也有着天大的关系。
先做一个试验，睁着眼就行，先不用闭。
1、试着把自己的眼珠向中间靠拢（别靠拢成对眼就成），然后低下头试着专注思量一个问题，这个时候你是不是会觉得精神特殊容易集中，思量能力特殊强？
2、试着把自己的眉头锁起来，然后低下头试着专注思量一个问题，这个时候你是不是觉得自己的眼珠像上边一样向中间靠拢了？是不是也觉得思量能力一样强？这就是为什么我们思量问题的时候总喜欢紧锁眉头的原因，因为惟独眼珠向中间集中起来，我们的注意力才会集中，而眼珠向中间集中也很容易皱起眉头。
3、试着把自己的眼珠向两边疏散，然后低下头专注思量一个问题，这个时候你是不是发现自己对一个问题的思量能力蓦地降低了？总是集中不起精力调动所有的脑细胞，大脑处于相对空白（不是完全不能思量）状态。
4、试着把自己的眼珠向两边疏散，是不是发现疏散眼珠的状态下自己无法同时皱起眉头？对了，无法皱起眉头，所以精神难以集中，思量能力就会迅速下降。
来源：高三网
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