您的位置:首页>大学生活>

中学知识:中考体育中的三大球都考什么

中考体育中的三大球是指篮球、排球、足球。本文整理了这三种球的考试技巧,欢迎阅读。

中考体育中的三大球都考什么

中考体育篮球运球技巧

操纵性运球

运球时当你感到既难以传球,又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采纳操纵性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈,身体前倾,这样使你容易操纵好球,也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻挠对手靠近。

快速运球

在你要带球快速冲向前场时固然要快速运球。此时身体也要前倾,将球略微拍向前方,运球高度稍高,在胸部与腰部之间。身体正对移动方向,眼睛观察全场。

变速运球

运球队员要突破对手防守可以采纳变速运球(固然也可以采纳蓦地变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度,还要改变运球高度。用小的步幅接近对手,然后蓦地加速(步幅也加大),并把运球高度降至膝部位置,快速突破向前。变速运球需要很多练习才干有效地使用。

中考体育排球练习方法

1、垫击固定球:两人一组,一人持球固定在小腹前高度,另一人从准备姿势开始,做垫击动作,但不将球垫出,只体味击球的动作。

2、垫击抛来球:两人一组一抛一垫。球要抛准,尽量固定抛球的高度、速度及落点,垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。

3、对墙自垫:一人一球对墙自垫。要求距离1.5米左右,认真体味用力顺序,体味动作要领,注意击球部位。

4、对垫:先练习原地对垫,再练习移动对垫,逐步提高练习的难度,但要求在上述练习中,都必须采纳正面垫球。

中考体育足球训练办法

(1)首要了解球性,先带球闲逛,让球能跟着你走,再带球慢跑,能把球带上,但不能脱离脚的操控,接着学会内脚侧运球,左右脚替换运球;

(2)绕杆操练,尽量让球绕着杆边过,让球以最短的道路运转。杆间隔5-6米,了解一段时刻后杆间隔减为2-3米。

留意:绕杆变向之前的推球不能太大,用外脚背推球变向,向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快,推球不能脱离脚太大。否则会失控。

(3)狠抓基本功,例如迁延球操练、还有对墙脚弓推球操练等等,操练的时刻是与成果成正比的。

以上就是小编整理的中考体育中的三大球指什么,感谢阅读。

感谢阅读,以上就是中考体育中的三大球都考什么的相关内容。希翼为大家整理的这篇中考体育中的三大球都考什么内容能够解决你的困惑。

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!