教育新闻网根据高考规定,考生在考试中如果要上厕所,在考生上厕所的过程中监考员必须是寸步不离的,如果你有需要纸巾,要找监考老师要。
生理方面：将考试期间的饮食口味调清淡一些，尽量多吃一些蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物，还要尽量幸免大口喝水、喝汤，考前2小时内不要喝太多水或饮料，考前去上一趟厕所再进入考场。心理方面：将高考看的和寻常考试一样，考前可与同学多进行交流与考试无关的东西，分散注意力克服不必要的紧张心理。
怎么预防考试尿频放松情绪
紧张是造成考试时候尿频现象浮现的最主要的原因，我对此深有感触的，越是紧张，越感觉到尿意，即使考试之前没没有喝几滴水，也是明显感到要上厕所的欲望。所以说，在考试前半个月，就要注意消除自己的紧张情绪，放松放松心情。
在保证充足睡眠的前提下早起一会
大家有没有发现有很多时候在吃饭后的半小时到一小时左右，是最有尿意的时候，而如果你起床比较晚，吃完早饭后不多长时间就要进考场了，那么很不幸，在进入考场后不久就会想上厕所的，所以说，在保证充足睡眠的情况下，尽量的早起一会，这样可以提前吃早饭，尽量可以在早饭和进考场的间隔操纵在一小时之上，这样在考试之前上一次厕所，也会缓解考试尿频的情况浮现。
少喝水，尤其是早餐注意不要喝豆浆等利尿类饮品
防止浮现尿频浮现最好的方法就是不喝水，但不喝水的不舒适感觉可能会影响到考试时候的正常发挥，所以喝水是必须的，但是要注意少喝，早餐也尽量吃鸡蛋一类的，千万不要喝豆浆，稀饭，否则，上厕所真的是不可幸免。午餐则要注意清淡一些，不要大鱼大肉，更不要吃的过咸。
来源：高三网
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