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教育资讯:2021高考前一天可以运动吗 需要注意什么

又一年高考即将就要到了,很多同学们和家长都很想知道高考前一天可以运动吗,以下是一些相关信息的整理,希翼能对同学们有所帮助。

高考前一天可以运动吗

高考前一天可以运动吗

可以进行适当的运动,但绝对不能过于剧烈,篮球或游泳都不可取。毕竟在复习的重压下,身体很长时间没有经过正经的锻炼,一下子玩猛了,第二天肯定肌肉酸疼、精神疲乏。

更严峻的就是受伤,轻则在考场上一边答题一边承受身体上的痛苦,重则根本上不了考场,一切努力付诸东流。

高考前一天建议早点歇息,如果十分想运动,出去走一走就可以,没有必要跑步,天气很炎热,适当的运动就足以解压放松。

高考前一天注意事项

心态决定一切

尽最大的努力和做最坏的打算,以寻常心对待高考,高考前夕需要镇静。寻常紧张的话,可以找父母朋友谈谈心,适当的交流有助于舒缓紧张情绪。

看考场

高考前夕最好提前去看考场,搞清晰自己的考场位置,选择自己最佳的出行路线。同时备好多个出行方案,以免高考当天人多造成堵车。

如果考场开放,最好在自己的位置坐一会,熟悉周围环境,找找考试感觉。这样高考当天可以迅速进入状态。还要注意查看教室是否有挂钟,考场附近的厕所在什么位置。

天气状况

要提前一天查看高考的天气预报,确定是否要带雨伞,穿多少件衣服。当天气浮现较大的波动时,对于天气较为敏感的考生来说,要做的就是调整好自己的心态。

来源:高三网

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