教育新闻网又一年高考即将就要到了，很多同学们和家长都很想知道高考前一晚几点睡最好，以下是一些相关信息的整理，希翼能对同学们有所帮助。
理想的睡眠时间是：和平时一样，或者比平时稍早一些，但不能过早，因为每个人都有生物钟，提前过早睡可能导致睡不着、失眠。
高考前一晚建议在晚10点到11点为好。过早的睡会影响情绪，过晚睡也不利于睡眠。不管能不能睡着，都要兴平气和，顺其自然的去面对睡眠问题。因为即使少睡好几个小时，对十八九的年轻人来说也影响不大，但没有睡好会影响情绪。
考前失眠是人应对比较重大事件时的生理反应，并不需要特殊紧张，即便是真的没睡好，对于一个年轻人而言，影响并不大，因为人有一种储备功能。
高考前快速入睡技巧让自己放松，当你睡不着的时候，很容易翻来覆去，找不到一个好姿势、好位置。这个时候，要让自己放松可以这样做：把四肢放在自己感觉最舒适的位置，体味全身放松的感觉，任凭大脑随意思量或回顾什么事情，不要强迫自己什么时候入睡，也不要强迫自己什么都不想。
当你不再强迫自己入睡，不再为失眠苦恼时，负面情绪的兴奋状态就会逐渐减弱，"恶性循环"就被打破，入睡状况便自然而然就会得到改善。同时我告诉你，只要你以松弛状态躺在床上闭上眼睛，把四肢放在自己感觉最舒适的位置,同时让自己体味到全身放松的感觉，即便是睡不着，但其效果几乎和睡着一样，可以得到歇息，体力会得到相当的恢复。
来源：高三网
能发现自己知识上的薄弱环节，在上课前补上这部分的知识，不使它成为听课时的“绊脚石”。这样，就会顺利理解新知识，相信通过高考前一晚几点睡最好 快速入睡技巧有哪些这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。
