中学知识：初中生最补脑的十大食物排名

学生上课也是相当费脑力的一种工作，下面，小编就为大家整理一下十大最补脑食物排名。

核桃是众所周知的最补脑的是食物之一了，核桃中含有丰富的钙磷铁等多种元素。不仅是可以降低胆固醇、减少高血压的发病率，同时含有很丰富的微量元素对于补脑也是非常有效的。

核桃的价格可能是略微贵一些，但是花生其实也是可以补脑的。花生也是一种坚果类的食物，含有丰富的蛋白质，维生素B2以及矿物质铁，钙。能够改善大脑、增强记忆力，同时还能降低衰老，促进大脑发达。

鱼类食物是补脑效果很好的，鱼肉含有优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能够充足的促进大脑动脉的活动，特殊是对于经常用脑的学生。脑力工作者一定要多吃鱼，特殊是鱼头，因为吃什么补什么。

鸡蛋是最常见的食物，对于补脑它也是有很重要的参与。其实鸡蛋不光是能够补脑，同时还能补充人体所需的蛋白质。

小时候看动画片的时候经常看见吃菠菜来补充大脑所需的养成成分。但是，这确实是真的，菠菜虽然廉价，但是物美价廉，菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，正是人脑所需要的能量之一。

蓝莓被称为“健脑蓝莓”，蓝莓是最健脑的水果中的一种。含有丰富的抗氧化剂，从而能实现保护大脑的能力。人体每天都要损耗很多脑细胞，蓝莓可以用来保护大脑，所以经常吃蓝莓也是有好处的。

小米中含有丰富的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，经常吃小米可以防止朽迈的作用。平时可以多喝小米粥、吃点小米饭就不经意间补充了大脑，达到补脑的效果。

以上就是初三网小编为大家整理的初中生最补脑的十大食物排名，希翼本篇文章能帮助到各位同学们。

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