中学知识：中考体育考试高分技巧有什么

现在各个地区对于中考体育越来越重视，所以各位中考考生对于中考体育项也分外的重视，那么中考考生在中考体育考试时难免紧张，那么各位中考考生如何才干保证中考体育考试得高分呢?

由于中考体育不是一般的测试，它关乎中考考生最后的中考总分，所以家长和学生对这项考试十分看重，同时，他们也希翼在中考中能打响"头炮"，取得30分的满分成绩，为6月下旬的中考学科考试打下良好的心理基础。

不论在中考体育考试前还是在考中，中考考生的心理状况是需要特殊注意的。所以如果心态调节得不好，一紧张在做动作时是很容易变形的。所以中考考生应放平心态，就当作是在学校里进行模拟考，正常发挥即可。

中考考生在训练后期，会制定中考体育强化训练方案，而且需要注意以下两点：

1、制定科学的训练计划：在中考体育前，可安排一至二个月的训练周期，将训练分准备期，竞赛期、过渡期，对考试项目进行科学的训练，合理安排时间，制定每个层次学生的训练目标与计划，并把计划发给学生，师生一起执行。

2、中考体育训练时要注意学生的营养和恢复，防止运动损伤发生。没有恢复就没有成绩的提高，因此教师一定要高度重视学生训练后的恢复性练习，每次训练课结束要及时，全面地恢复，并指导帮助学生完成放松练习动作。

中考考生在中考体育考试前需要注意以下两点：

1：考试当天该穿什么：如果学生觉得平时在体育课上穿校服比较习惯的话，那不如穿着校服参加中考体育。家长不必刻意为了此次考试买一套运动服，一来这等于从一定程度上提醒学生这是一场重要的考试，可能会加重学生心里的紧张感，二来有些学生穿了刚买的服装会不适应，觉得放不开，反而不利于在考试中发挥正常的水平。

2：考前喝提神性饮料实用吗：在每年的中考体育考场中，可以看到很多中考考生在考前大灌饮料的场景，他们认为这能帮助他们提高最好的成绩，特殊在耐力跑中能助他们一臂之力。需要提醒的是中考考生不要相信这些"偏方"，在测试前喝了一肚子的水反而不会取得好成绩。只要在平时刻苦练习，在中考体育考试中发挥正常的水平，一般都能取得好成绩。特殊是耐力跑，不少学校的操场都是200米一圈的，有些甚至更短，而到了正式的中考体育考试中，中考体育考试场地都是400米一圈的，赛道的变长自然使得弯道减少，而且学生只要跑两圈左右就好了，这从技术和心理两方面都使得学生在正式的考试中往往能比在校练习时成绩更好。此外，中考体育考试前学生也不要吃得太饱、太油腻;中午前后如果升温，应及时减衣服。

中考考生在中考体育考试前或者是在考试期间一定要戒骄戒躁，如果某一项考砸了，也不要懊恼，以免影响其他体育考试科目。在体育考试时保持一颗寻常心就可以了。