中学知识：中考体育前掷实心球评分标准和规则有什么

实心球是中考体育的选考项目之一，下面小编整理了有关前掷实心球的内容，供大家参考。

1.由引导员带领考生到考试场地，考生双脚前后或平行站立于起掷线后，双手持球于头上方，双手同时用力将球经头上方向落地区掷出。

2.双脚必须静止站立后方可掷球，不可在走动或跑动中掷球。掷球前双脚不可离地或在地面滑动，实心球出手的瞬间，双脚可以同时蹬地、离地。如受试者两脚前后开立投掷，出手的同时后脚可以向前迈出一步，但不得踩线。

3.掷球过程中，身体任何部位不可触及起掷线或起掷线前方地面，否则电子设备将判为犯规。考试完成后，考生向身后离开投掷区。每人有3次投掷机会，电子仪器自动择取最好一次成绩记录储存。

4.若考生第一次投掷即投满分，第二、第三次可免投。

5.测量的最小单位为0.1米，计取成绩得分时，以成绩对应的得分计取。

6.考试过程中若浮现设备故障，可按规定使用(卷)米尺丈量成绩并记录。

7.许考生佩戴护腕或护肘参加考试。考生在考试时穿运动鞋，不可穿钉鞋、皮鞋或塑料凉鞋。

8.考试时考生不可将两个或两个以上手指缠在一起(开放性创口除外)进行掷球。

9.犯规动作：踩线、助跑投掷、球体未经头部上方双手掷出等。如三次投掷均犯规无成绩者，同意 补测一次，若补测依然犯规，该项目成绩按“0”分处理。所有考生在同一投掷线投掷。

实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。前掷实心球是属于力量型运动，中考体育考察学生的爆发力。心球是全身的协调用力，腿部发力通过腰腹传递到胸、肩部，以肩关节为轴带动大小臂鞭打。除了技术动作的练习，力量的练习也至关重要。