教育资讯：复读生的压力怎么缓解 有哪些办法

复读生的压力怎么缓解？有哪些办法？下面小编为大家整理了相关内容，以供参考，一起来看看吧！

一、树立合适的目标，学会减压

复读生要清晰自己的起点，明白不同层次的复读生高考提升的空间也是不同的，根据这些给自己树立目标。这个目标一定要适合自己，不要过分苛求自己，否则整个“高四”过程，会向来处于低落与失败的状态。来自社会、家庭、学校等各方面的压力，经常压得复读生抬不起头来，这时就要学会自我减压，具体说，就是要学会宣泄和转移情绪以及自我安慰。

二、正确对待平时的考试

复读生应该认识到，刚刚结束的高考不管成绩如何，都已经过去了，要尽快走出以前的阴影。几乎每年都有复读生，本身素养不错，学习成绩也很好，但由于心理压力过大，而影响了考试发挥，无缘理想的院校。但也有部分同学因为心理压力小，平时不很出色，高考却让人刮目相看。复读过程中，各种大大小小的考试会接踵而来。专家老师表示，每一次考试都有进步是不可能的，复读生要学会正确看待平时的考试，要通过考试检查知识的掌握与运用情况，及时查漏补缺。自从上了高四，很多复读生就远离了操场，其实在这时，更要学会转移情绪，用打球、听音乐等娱乐形式，来转移自己的心理焦虑。

三、学会自我安慰

很多复读生在复读过程中，常常怀疑自己的复读是否有必要，担心复读一年，高考分数反而下降，浪费青春和精力。这时，就要学会自我安慰：任何一种选择都会有风险，只要自己奋斗过，就不必计较结果，要表现出一种大气与洒脱。

首先，要了解考生压力大的原因。这时候高考考生压力大，无外乎在于怕自己考不好，考不上心仪的学校，或是担心努力得不到回报。

了解了压力大的原因之后，这时候可以采取的措施有，告诉考生，高考是人生非常重要的一次考试，压力每个人都有，不要觉得自己是个例，这样考生心理会平衡一点，而且适当的压力，有利于考试发挥，但要掌握度。

同时告诉考生压力大可以理解，但是，不要过分看重这次考试。要明白高考不能决定以后所有的人生方向。可以列举找一些高考失利，但是后来进展很好的例子，比如马云。

另外还有要告诉考生，人生不可能一帆风顺，总会遇到一些挫折。同时也有付出了努力，但是得不到回报的情况，所以这个时候，关键在于心态上怎么面对，所以高考是目前阶段人生当中的一件大事，但是放眼整个人生，可能这次只不过就是一个考试。

说这些的目的是让考生不要钻进死胡同，知道还有后路可退，比如，复读，或者是考研，这样心理负担会小一点。

如果考生的压力十分大，这时候可以带着考生出去散散心，换个环境或者换个及角度看问题，可能瞬间豁然开朗，所以对待高考，秉持尽人事，听天命的信念，可能更利于考试的发挥。

来源：高三网