中学知识：初中生近视吃什么对眼睛好

初中生近视后一定要少吃一些含糖量高的食物，因为糖分在体内过多会增加近视眼的发生。

初中生一旦近视，那么就要减少糖分的摄入。因为糖分过多会产生一定量的酸，在与身体内的钙中和后，导致血液中还原造成血钙减少，这样会影响眼球壁的顽强性，增加近视的度数。那么蛋白质是人体中的基本物质，它可以为眼球增加顽强的外壳。所以中学生要吃一些含有蛋白质的食物，比如鱼、肉、奶和鸡蛋等。同时，初中生不要挑食或者偏食，这些都不利于近视的恢复。

另外，初中生如果近视眼就要多吃一些钙质和磷质丰富的食物。因为这两者物质是构成巩膜的重要成分，对于增强巩膜的顽强性很重要。在补充钙质的同时也要补充身体内的维生素D，因为维生素D可以促进钙的汲取，所有初中生在补充钙的同时配合维生素D，对于增强身体发育和预防近视有很大的作用。含有钙质的食物有很多，比如乳制品、豆类的产品、海鲜类、花生都是含钙量比较高的食物。

维生素是维持初中生正常身体发育的，同时对于调节身体机能也是有着重要的作用。初中生近视眼恢复也多应用维生素的治疗，因为维生素对于改善视网膜和视神经和上面提到的增强巩膜的顽强性有很大的作用。因此，对于近视眼的初中生家长应该对补充足够量的维生素。但是，维生素不能再人体内合成，这就必须依靠食物的提供。一般来说，在鱼肝油、动物的肝脏和蛋奶制品中都含有较高的维生素，同时新奇的水果也含有大量的维生素C。

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