教育资讯：军训戴眼镜好还是隐形眼镜好 有什么建议

戴框架眼镜比较好。军训的时候最好不要戴隐形眼镜，因为军训可能需要做一些比较剧烈的运动，而隐形眼镜覆盖在角膜表面上，一旦运动起来，轻则可能导致隐形眼镜滑动或者脱落，重则可能导致隐形眼镜损伤到角膜。

最好不戴。军训的时候最好是不要戴隐形眼镜。因为军训的时候常常可能需要做一些比较剧烈的运动，而隐形眼镜覆盖在角膜表面上，一旦运动起来，那么轻则可能导致隐形眼镜滑动或者脱落，重则可能导致隐形眼镜损伤到角膜。因此是不建议在军训时佩戴的。固然，隐形眼镜的材质都有所不同，如果条件同意 的话，最好是提前咨询下医生。

军训的时候通常需要在阳光下活动一整天，而强烈的紫外线会刺激到眼镜，造成眼部干涩等情况，会导致佩戴隐形眼镜有不舒适感。

军训时站军姿往往是最基本的，一般每天都会要求站上很久，而站军姿时是非常容易流汗的，因此汗液就十分容易流进眼睛里，汗液中又带有细菌，久而久之就容易感染眼睛，造成一些眼部的不适症状或者是疾病。为了保护眼睛和正常进行军训，军训时还是戴框架眼镜对眼睛比较好！

1、注意补水补盐

军训时身体内水分消耗极大，所以一定要补充足量的水（温水最好）。必要时可适当喝一两杯盐水，保证人体机能正常的水分需求。

2、注意防晒

防晒霜记得要在出门30分钟前涂好哦，因为夏天的太阳真的不是开玩笑的。建议大家可以随身带小瓶的防晒霜，在教官喊歇息的时候可以补涂一些。防晒真的很重要！

3、注意防病

军训期间容易中暑，发现身体不适要立即打报告告知教官，不可硬撑，防止浮现意外。军训后不要立即喝冰饮，也不要立即洗澡，容易引起感冒。

4、记得吃饱吃好

军训期间体力消耗比寻常大，一定要吃饱吃好，要补充能量。尤其是早餐必须吃，以免血糖低造成头晕等不适。多吃一些肉类、蛋类，注意补充各种维生素。

5、保证睡眠时间和质量

军训期间应尽量幸免熬夜，最好用热水泡一下脚后再睡觉，提高睡眠质量。尽量抓紧午休时间歇息一下，保证下午的体力能跟上军训强度。

来源：高三网