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中考快讯:2021南京高一新生军训时间安排

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军训注意事项

1、军训后体力消耗极大,这个时候要多补充一些蛋白质,多吃一些肉类、蛋类,如果这类食物有限,可以用豆制品代替。另外,最好还多喝点汤菜类,同时注意补充各种维生素。

2、要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜。另外要想拥有对紫外线防备能力强的肌肤,还需充分摄取防止肌肤老化的维他命E,增加皮肤反抗力的维他命A,增加皮肤弹性的钙。注意不要用水果代替正餐。

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