教育资讯：晚上熬夜学习和早起学习哪个更好 该如何选择

每个学生的情况是不一样的，有的学生就是喜欢晚上学习，学习的效率和质量比起早上和白天要更胜一筹，有的学生是喜欢早上学习，觉得早上不容易犯困，学习的环境更好一些，效率和质量也就更高，所以到底是哪种学习方式更科学是没有准确说法的，关键要看学生更适合哪种方式，找到适合自己的学习方式才是真理。

一、熬夜学习要有规律

当代很多大学生和已经工作的人更倾向于熬夜学习和工作，因为很多人认为夜晚是属于自己一个人的时间，可以做很多事情。有的学生认为自己熬夜的学习效率要比早上的效率高，因为已经习惯于熬夜去做事情，在熬夜的时候并不会觉得疲乏。特殊是当代大学生期末考试时期，基本上没有人不熬夜学习的，还有一些学生通宵背书复习，然后第二天去考试。事实上所有的熬夜对身体都会造成一定的损伤，可能自己觉得没有什么，但到以后身体出状况时就已经晚了。喜欢熬夜学习的可以制定一个学习时间，晚上学到什么时候要安排好，并且每天固定的时间结束，形成一个有规律的夜晚学习时间。有规律的熬夜学习的效果要比无规律的好得多。

二、并不是只要早起学习就能够提高学习效率

初高中给学生安排早自习还是有一定道理的，早晨可以说是很好的一个学习时间段。但要保证能够在早晨有效率的学习，就应该有充足的睡眠时间。如果一个学生熬夜到凌晨一点或两点，早上再早起学习，这样的话可以说是一点效果也没有。因为如果睡眠时间不足的话，早起之后头脑是不够清醒的，更有甚者是一天头脑都是昏昏沉沉的。早晨是一个好的学习时间段，但这个时间段的学习效率的提高还是需要有一个充足的歇息时间作为前提。不是说早上学习前天晚上就不能够熬夜，而是有一个良好的身体素养，如果身体坚持不下去了，那么无论是哪个时间段学习，效率都不会太高。

三、找准自己适合的学习时间段

适合自己的才是最好的。有的人就是一到晚上大脑就很亢奋，有的人晚上并不能熬夜。所以当你能够熬夜学习的时候，你就尝试一下，看自己的学习效率能不能提高。熬夜学习可能适合很多大学，毕竟不熬夜的大学生没有几个，而且临近考试时熬夜复习已经成了常态。并不能说熬夜复习没有什么效果，一个人在熬夜时精神状态很好的情况下是有一定效果的，而且有的人在晚上学习的效率有时要比白天的更高。有的人适合晚上学习，有的人适合白天学习，但是迫不得已的情况下的白天和晚上都要学的。事实上每个人都有适合自己学习的时间段，可能是晚上，也要可能是在早上或者是下午。不管是哪一个时间段，能够把握好，找准自己适合的才是最重要的。

人是需要补充能量的，是需要一定时间让自己的身体歇息的。学习效率的高低和自身的身体原因是分不开的，没有谁是在任何时间段的学习效率都高的。所以想要有一个好的学习状态，有一个高的学习效率，就必须要自己去实践。别人的方法不一定适合自己，自己有自己的安排才是主要的。

1、清晨

一日之计在于晨，早晨是学习效率非常高的一个时间段，也就是在每天的6点-7点半，经过一晚上的歇息，处于新的活动状态，此时的记忆力非常好，在这个时间适合去做记忆性的学习，比如：记英语单词、背语文古诗文词句、公式定理等，这个时间段一般都会有早读，晚上没歇息好的同学可能会犯困，此时可以大声朗读减少困意，也利于记忆。

2、上午8点到10点

这一个时间段人的精力充沛，状态很好的的时候，也是差不多上午的一二三节课的样子，这三节课也是一天当中听课状态比较好的时候，如果是假期在家中，这个时间段正是用来写作业、复习的最佳时刻。

3、睡觉前一个小时

有的同学在清晨记忆力比较好，然后有的同学在睡觉前一个小时记忆力好，这类同学可以利用这段时间来加深印象，特殊对一些难于记忆的东西加以复习，则不容易忘记。

来源：高三网