中学知识：青少年近视眼怎么才能恢复视力

现在近视的人群越来越低龄化，很多的孩子开始浮现近视。那么怎么才干够恢复视力呢?

分清真假近视

家长在发现孩子眼睛近视后，一定要带孩子去正规的眼科医院做检查，确认孩子是真性近视还是假性近视，这一点非常重要。尤其是小学生，眼睛还处于发育阶段，很多都是假性近视，千万不能当成真性近视来对待。

注意用眼时间

青少年平时注意用眼时间，看书写字不要时间太长，要劳逸结合，防止眼睛疲劳。学习间隙多做做眼保健操，看看远处，让眼睛得到放松，充分地歇息。

调节眼睛肌肉

在一个有树的地方，找一颗比较远和一颗比较近的树，通过观察近树与远树每几分钟的转换，观察时尽量追寻树身上的细节。用此方法调节眼睛的肌肉，达到放松的作用。

照明条件

青少年照明要求主要是学校和家庭两环境，家庭的照明以60W白炽灯放在书桌的左上角为宜，这样保证了足够照明强度又得到了适宜的光投射角度。学校应定期粉刷墙壁，照明应根据教室的采光条件、房间大小、适当地安装照明设备。

眼保健操

眼保健操已成为青少年近视眼防治的常规措施，按时认真地完成眼部保健操可以解除长时间用眼产生的视力疲劳，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。

多给孩子吃些甘薯，因为眼睛疲劳需要根治，就是提高身体的机能。而甘薯能够增强肾脏以及肝脏的机能，提高消化器官的功能，从而达到缓解眼疲劳的作用。

蛋黄越黄越有益于眼睛。很多孩子都有一个问题就是不爱吃蛋黄，而有的妈妈也比较纵容孩子，就不让孩子吃了。但是要知道蛋黄可是有大用处的，尤其是颜色深的蛋黄。

多吃黄色玉米，增强视力。刚才我们说到蛋黄中含有叶黄素，而黄色玉米中则含有大量的玉米黄素，同样是黄斑的组成部分。如果视网膜的黄斑中缺少玉米黄素，那么会浮现黄斑变性、视力下降、严峻情况导致失明等问题，所以经常用眼的人应该多吃一些黄玉米。