教育资讯：女孩报什么舞蹈班好 适合女生学的舞蹈

如果年龄比较小，是初中或者是以下的孩子，可以报中国舞、芭蕾舞、古典舞培训班等等，这些舞蹈都能很好的体现出你的气质，但是难度相对来说也稍大一些。这些舞蹈对身体的柔软度要求比较高，大家平时可以多压压腿。

1、街舞，相信大家对于街舞都比较熟悉，如果女生去跳街舞的话，外表看上去非常时尚，而且运动强度也不是很难，还能让自己的动作变得更加协调，表现出满满的活力。

2、民族舞，女生想要学习舞蹈的话，民族舞也是非常不错的选择，这种舞蹈有很多的形式，内容也是各式各样，非常值得去学习。

3、爵士舞，爵士舞也是非常适合女生跳的舞蹈，这种舞蹈特殊健康，而且经过一段时间的锻炼之后，可以让自己的身体变得更加柔软和灵便，还能让自己的气质变得越来越好。

1、跳舞前一定要做好热身活动

大多数美女对于热身活动并不在意,通常是随意去做而不是认真跟着老师所教的动作去跳,有些时候还有不做热身直接就跳舞的。热身活动其实就是让你的身体各个部位“热起来”,这样跳舞时才不容易受伤,因为跳舞很多时候会用到大家平时不常用甚至没实用到的肌肉和筋络,所以,跳舞前做好热身活动是很重要的。

2、跳舞前30分钟内不宜吃大量的食物

如果在跳舞前吃很多东西的话,跳舞时就会影响到胃的消化功能,慢慢地就会对胃造成不好的影响,而人在跳舞时也会感觉不舒畅,直接影响人在跳舞时的情绪,所以跳舞前30分钟内应当尽量幸免吃太多的食物。

3、跳舞后应该全身放松地去做舒缓活动

舒缓活动会让身体的每个部位的肌肉完全放松下来,否则的话,肌肉总处在紧张的状态,就容易受伤或者引起抽筋,因此跳舞后做舒缓活动也是很重要的,它是保护身体一种必要措施。

来源：高三网