教育资讯：高中零基础学舞蹈艺考晚吗 来得及吗

不晚，只要你肯练，忍得了疼受得了苦。我的舍友7个月集训考上的我们学校。艺考生也有零基础的，但是肯练走了二本A。所以你只需要做好下苦的准备就好。

如果以前学过舞蹈，有基本功，高二去集训舞蹈，参加艺考，问题就不是很大。但如果以前从来没有学过舞蹈，完全没有基础，不建议参加舞蹈艺考。舞蹈招生，首先考查的就是学生身体的柔韧度和软开度。

但如果是从高二才开始训练身体柔韧度和软开度，就有些晚了，在舞蹈艺考竞争中，也不占优势。建议选择其他的艺考专业学习。

1.软开

这部分可能是最疼得的，多人也放弃在这一项。但是如果身体条件好肯练一到两个月左右就可以解决，你需要开竖叉，横叉，肩，腰，后腿。达到横竖一字马，可以下腰抓脚，踢后腿时手能抓到后腿就差不多。这里给你几个小方法 ：①腿不是压下去的是耗下去的，所以没事就耗腿，这个在床上也可以练，练完一定要踢腿，不然会回功②抱腿抱不住，可以负重踢腿女生单个2公斤沙袋男生3公斤，左右前旁后各100，开始很费力后面适应之后可以加量，差不多一个月就会有很大的惊喜③开腰前一定充分热身，不然容易受伤，教室有把杆，可以背对墙跪坐脚登墙两手握紧把杆然后向外拉腰，开始地面下腰的时候可以背对墙两手扶墙慢慢来

2.技巧

这个是和软开息息相关，所以先解决第一步，基本软开解决好然后就可以开始练习技巧了，最少要掌握大跳（竖叉），倒踢紫金冠（后腿），侧手翻/空翻，前桥（腰），前墙脸后墙脸，平转（这个可以在练软开的时候每天左右各100个留头转练习打基础），点翻，四位转。这里要注意考前编的技巧串不能太花里胡哨，不然会引起评委老师反感。

3.舞蹈剧目

这个舞蹈一定要好好选可以扒成品的作品片段也可以花钱请老师给你编，但是你这个剧目你需要找到自己最擅长的舞种，民族舞相对简单但更对舞感要求高，古典舞好拿分但是对软开要求高，现代舞好学但是对细节、地面技巧和情绪把控要求很高。

4.即兴

这个需要你大量的动作储备和对音乐的感知，前者好解决需要你多看，多扒剧目，后者比较看天赋和舞感，这个你可以试着没事手机随机音乐，手机录像，自己随便跳找感觉，然后复看录像积存好的灵感动作。

5.基训

这部分主要看老师教，多摹仿，多练习，多做组合就好。需要你好好压脚背，膝盖，多练习夹紧肌肉，还有不挨打是练不好基训的！

最后

考前的模拟训练也很重要，除了老师带你做的模拟之外，你可以自己录像自己模拟考试，然后反复看自己的问题，自己给自己打分。没事多对镜子练练笑，这个属于加分项。因为每个省份考试流程不一样具体考试就不细说了。

来源：高三网