中学知识：青少年如何预防近视

现在青少年近视的人群是越来越多了，很多青少年都想知道应该如何预防近视。下面，初三网小编为大家整理一下青少年如何预防近视希翼能帮助到大家!

1. 读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右(一尺)、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右(一寸)。

2.写字时执笔角度要合适，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。

3.不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。

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在大多数情况下，视力下降和光线不佳(太亮或太暗)有关，特殊是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线照度不合适。很多时候光线太暗，也有时候是光线太亮。虽然，国际上和中国对于不同室内场合的光线照度都制定了严格的标准 (如在书房内读/写的照度>300Lux)，但对于一般 民众而言，这对于保护视力的帮助不是那么直接，因为一般人没有那么多关于环境光线照度(亮度)和人眼视觉的知识。

通常，光线不合适主要有三方面的原因：一是所处环境内的光线本身不合适(如太亮、太暗、眩光等);二是由于身体姿态(如坐姿或头姿)不正确挡住光线，让本来合适的光线照到目标区域时变暗了;三是光线会快速变化(如早晚的阳光，多云天气、或阴/雨变化时的自然光)。另外，不同用眼场景对比 度的要求不尽然相同。还有，即使照度相同，人眼对不同光源(如自然光和电灯光)的感觉也很不一样。因此，一般 民众在日常学习、生活和工作中的确不容易推断光线是否合适。

一些网店浮现的护眼光度笔，考虑了人眼对光线感觉的复杂性，将测量所得光线照度数据，参照国家标准 ，转换为符合实际应用情况的指示和报警信息(如太暗、偏暗、合适、偏亮、太亮等)，让一般 民众在学习、工作中很方便地改善照明情况，从而保护视力。

看电视的时候一定要与电视机有一定的距离，至少在1.5米以上，这样才干起到保护眼睛的效果，惟独我们能够认真地对待这微小的细节，才干更好地预防近视，另外一定要正视电视机，不要东倒西歪的躺着看电视，不要坐在电视机的侧面看电视，更不要坐在电视机的下面仰视看电视，一定要正视，并且和电视机水平，才干达到保护眼睛的效果。

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