教育资讯：67%的中小学生睡眠时间不达标 具体怎么回事

国务院教育督导委员会办公室关于“五项治理”的问卷显示，38%的中小学生就寝时间晚于规定要求，67%的中小学生睡眠时间不达标。

6月，国务院教育督导委员会办公室组织16个督查组，共核查417所中小学校、241个校外培训机构，访谈校长、教师、家长、学生计2200余人，回收问卷45000余份。

问卷显示，38%的中小学生就寝时间晚于规定要求，67%的中小学生睡眠时间不达标。22%的小学一二年级学生反映有书面家庭作业，17%的中小学生书面作业总量超标。部分学校仍有教师用手机布置作业情况。部分教师未履行作业全批全改职责，老师部分批改、学生互批互改、学生自批自改、家长批改作业情况仍存在。38%的学校未落实“每学期视力筛查不少于2次”要求，22%的中小学生反映体育与健康课程开设时数不达标。体育课时被挤占问题突出，初三、高三年级尤为严峻。

1、影响大脑的制造性思维

研究证实，制造性思维和解决问题的洞察力的变化是在深度睡眠期间浮现的。深度睡眠与记忆处理紧密相关，大脑在储存记忆前必须先重建记忆，才干加强制造性思维。如果长期睡眠不足，得不到充分歇息，就会影响大脑的制造性思维和处理事物的能力。

2、影响青少年的生长发育

睡眠中生长激素分泌明显增多，高峰时的分泌量超过白天分泌量的5～7倍，而在非睡眠状态，生长激素分泌较少。生长激素是腺垂体细胞分泌的蛋白质，能促进骨及软骨的生长，从而使躯体增高。因此青少年要想发育好、长得高，必须保证充足的睡眠时间。

3、易患各种疾病

睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。经常睡眠不足，会使免疫力和反抗力降低，严峻时会加重原来的疾病，更甚者还能诱发其他疾病，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等，甚至可能诱发睡眠性高血压、糖尿病、心脏病、癌症等。

4、引起肥胖

睡眠不足会引起人体内瘦素分泌量降低，而这种激素有助于分解油脂、降低食欲。另外长期睡眠不足，会导致饮食习惯慢慢发生变化。有研究证实：每晚睡眠少于8小时的青少年，比那些每晚睡眠多于8小时的青少年吃更多高脂肪的食品和零食。因此青少年每晚得到充足睡眠是保持健康、防止发胖的关键办法之一。

来源：高三网