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教育资讯:上课犯困迅速清醒方法 怎样克服困意

刺激、站起来活动活动、挑自己喜欢的事情做、按摩太阳穴、与老师互动,做笔记等,都可以帮助自己清醒一些。

上课犯困迅速清醒方法 怎样克服困意

上课犯困迅速清醒方法

一、刺激

上课犯困的时候,最开始的几分钟很关键。这时如果仅仅依靠自己的意志力与犯困作斗争,那么往往我们会败下阵来。感觉到睡意来临,在双眼皮还刚开始“打架”的时候,可以创造一些不适宜睡觉的外界刺激,来达到提神醒脑的目的。比如,滴几滴眼药水,用清凉油、风油精涂抹在太阳穴或鼻翼下方,这些都可以迅速清醒许多。

二、站起来活动活动

当我们运动的时,呼吸就会加速,血液循环也会加速,从而保障全身的氧供给,大脑也会跟着清醒起来。而对于学生来说,可能很难做到出去跑两圈再回来。以前我的一位初中老师就同意 犯困的学生主动站起来听讲,但是多数情况下这是不可能的。所以最好还是利用下课的时间,去操场活动活动,让身体保持活跃的状态。

三、与老师互动,做笔记

一般情况下,学生上课都是要花很多时间做笔记。其实与老师互动、做笔记,这也是集中注意力的一个好方法。做笔记还有一个小技巧,通过调换不同颜色的笔,不同的标记重点的符号等,来帮助你达到集中注意力的目的。

如何克服困意

要是你上课犯困的话,可以猛的掐自己的大腿一下,要用力一点,不要心疼自己,然后自己肯定会清醒很多,我记得我上学的时候老是爱瞌睡,尤其是在早上的前两节课,还要在中午上第一节课的时候,老师讲着讲着课我就睡着了,比催眠曲还顶用,然后上完一节课下来,发现自己什么也学到,等到老师让做题的时候自己什么都不会,所以我就在自己瞌睡的时候就猛的掐自己的大腿一下,让自己清醒一点儿。

要是不顶用的话,我就会站起来听老师讲课,我总不至于站着睡着吧,我还记得上学的那时候,我桌子上经常备着一瓶风油精,等到瞌睡的时候,我就会往自己的两个太阳穴上涂一点,或者是鼻子下边,然后等到下课的时候再去用冷水洗一把脸,然后就会清醒很多,你如果真的想学习的话,我想你克服瞌睡的方法肯定会有很多,要是你不想学习的话,我想你睡觉,别人也叫不醒你,更不用说你自己怎么醒过来了。

来源:高三网

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