教育资讯：上课犯困是什么原因 为什么会困

一般来说，学生上课犯困就是因为睡眠不足，比如昨晚睡眠质量不佳，就会导致今天上课犯困。

营养的消耗是犯困的根源。 脑部的供血减少，引起脑细胞的供氧减少，这是容易发困的重要原因之一。 也有可能是工作太紧张引起的。一个人疲劳后会发困，那是因为处于高度兴奋状态的脑细胞要歇息，由兴奋状态转为抑制状态的缘故。因此，一开始不要耗费太多精力，保留实力。正如长跑一样，开始跑快了，到后来没劲了。

从营养方面解决：缺少维生素B是引起发困的原因之一。有5种食物应多吃：樱桃，韭菜，菠菜，葱、姜、蒜，蜂蜜。

钾的缺乏会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中，葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含钾。 困的时候做一会前屈后仰，左转右转的动作，可使神经兴奋起来，赶走睡意。

1.晚上早睡

晚上早睡是克服犯困的第一步。放学了有的学校会安排晚自习，有的则是回家写作业，但是每一科的作业都有那么一点加起来就好多，往往要写到11、12点甚至更晚，第二天又得6点起来，长期这样，学生容易身心疲乏，做事也不能集中精力，晚上早睡几乎不可能，在这样的条件下，唯有提高写作业的效率才干比往常略微早一点睡觉。可以先挑重要的课程的作业先写，不会的题目先留下，再把其他的课程的作业按顺序写，同样不会的先留着不要死耗，最后时间还不是特殊晚就研究研究不会做的题目，剩下的第二天早上和同学讨论，人多力量大，不要因为老师说一定要把作业做完了带回学校不同意 讨论而晚上在家死耗着，这是不科学的，要灵便变通。

2.提神饮品

想要克服上课犯困打瞌睡这个困难，初期需要依靠一些提神的饮品。咖啡，茶都是比较常见的提神饮品，或者吃一些清凉糖，在太阳穴擦一点清凉油（不宜用风油精滋味太大影响他人）。

3.培养兴趣

兴趣是做好的老师，这句话是很有道理的。如果对某门学科感兴趣自然不会打瞌睡了。也往往会因为老师的个人魅力而喜欢某门课。建议去发现老师身上的闪光点，家长也可以帮找找有趣的.某些课程的资料帮助学生培养兴趣，这样才干慢慢戒掉上课犯困打瞌睡。

来源：高三网