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教育资讯:上课犯困是什么原因 为什么会困

一般来说,学生上课犯困就是因为睡眠不足,比如昨晚睡眠质量不佳,就会导致今天上课犯困。

上课犯困是什么原因

上课犯困是为什么

营养的消耗是犯困的根源。 脑部的供血减少,引起脑细胞的供氧减少,这是容易发困的重要原因之一。 也有可能是工作太紧张引起的。一个人疲劳后会发困,那是因为处于高度兴奋状态的脑细胞要歇息,由兴奋状态转为抑制状态的缘故。因此,一开始不要耗费太多精力,保留实力。正如长跑一样,开始跑快了,到后来没劲了。

从营养方面解决:缺少维生素B是引起发困的原因之一。有5种食物应多吃:樱桃,韭菜,菠菜,葱、姜、蒜,蜂蜜。

钾的缺乏会使人感到软弱无力,也会影响注意力的集中,葡萄干,桔子,香蕉,苹果中都富含钾。 困的时候做一会前屈后仰,左转右转的动作,可使神经兴奋起来,赶走睡意。

上课犯困怎么办

1.晚上早睡

晚上早睡是克服犯困的第一步。放学了有的学校会安排晚自习,有的则是回家写作业,但是每一科的作业都有那么一点加起来就好多,往往要写到11、12点甚至更晚,第二天又得6点起来,长期这样,学生容易身心疲乏,做事也不能集中精力,晚上早睡几乎不可能,在这样的条件下,唯有提高写作业的效率才干比往常略微早一点睡觉。可以先挑重要的课程的作业先写,不会的题目先留下,再把其他的课程的作业按顺序写,同样不会的先留着不要死耗,最后时间还不是特殊晚就研究研究不会做的题目,剩下的第二天早上和同学讨论,人多力量大,不要因为老师说一定要把作业做完了带回学校不同意 讨论而晚上在家死耗着,这是不科学的,要灵便变通。

2.提神饮品

想要克服上课犯困打瞌睡这个困难,初期需要依靠一些提神的饮品。咖啡,茶都是比较常见的提神饮品,或者吃一些清凉糖,在太阳穴擦一点清凉油(不宜用风油精滋味太大影响他人)。

3.培养兴趣

兴趣是做好的老师,这句话是很有道理的。如果对某门学科感兴趣自然不会打瞌睡了。也往往会因为老师的个人魅力而喜欢某门课。建议去发现老师身上的闪光点,家长也可以帮找找有趣的.某些课程的资料帮助学生培养兴趣,这样才干慢慢戒掉上课犯困打瞌睡。

来源:高三网

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