教育资讯：高中生一天一杯咖啡有坏处吗 可以喝咖啡吗

每天一杯到两杯咖啡不会导致骨骼脱钙,也不会对健康造成不良影响。建议你早上喝一杯,午饭后喝一杯。如果你下午3点以后喝酒,会影响你的睡眠状态。

1.咖啡含有一定的营养成分，咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效，使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用;

2.饭后喝一杯咖啡还有助于消化;

3.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、歇息与睡眠、促进代谢功能。

因为体质的原因，有一些人在喝咖啡上的确需要注意，以下六种人最好少喝咖啡：患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的患者;老年妇女;胃病患者;孕妇;维生素B1缺乏者;癌症患者。这六种人体质较弱，但是不代表一点也喝不了，只是说不能过量，过量饮用咖啡会导致一些身体上的不舒畅。

咖啡有提高警觉性、灵敏性和记忆力、集中力，但是超过寻常所用的剂量的时候，就会浮现兴奋，会造成神经过敏，对有焦虑症的患者会浮现手心冒汗、心悸、耳鸣等。会加剧高血压，因为咖啡因本身就有止痛的作用，如果长期大量的服用会导致血压的升高，如果本身有高血压的情况，那么血压的操纵情况就不好。

第三长期大量的喝咖啡可以诱发骨质疏松，咖啡因本身就有很好的利尿效果，大量的喝咖啡容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响。那么咖啡可以适当的喝，但是不能过量，咖啡最好要放在早餐和午餐后，因为这样的话可以促进肠胃的蠕动，帮助消化。

来源：高三网