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中考快讯:中考体育该穿什么样的鞋 气垫鞋好吗

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中考体育该穿什么样的鞋 气垫鞋好吗

中考体育穿什么鞋合适

磨刀不误砍柴工。其实跑步也一样,穿一双好的运动鞋同样能提高运动成绩,还能起到保护膝盖的作用,这也就是为什么那些明星运动员的运动鞋都是量身定制的。

建议大家在购买运动鞋时不要太依赖网购,一定亲自去店里试一下是否合脚,跑一跑是不是容易掉跟,跳一跳是不是有足够的支撑力和弹性。以舒畅为主。

跑步选择分量较轻的鞋,跳远要求橡胶底的鞋,且摩擦力越大越好。

如何推断穿在脚上的鞋是否合适?有两种方法可以验证。一是检查大脚趾的位置,如果它正好顶着鞋子的最前端,说明鞋太小了。另一个是把鞋垫抽出来,站在上面,要是脚趾的某些部位超出鞋垫边缘,也说明鞋太小。如果觉得以上内容不够详细,可以点击查看中考体育穿什么鞋好相关文章,了解更多!

中考体育穿气垫鞋好吗

跑步鞋与气垫鞋作用差不多。如果穿气垫鞋的话穿后气垫的好。

穿气垫鞋是为了减少长跑对腿部肌肉的损害。脚跟着地的运动员少了踝关节与足弓的缓震,所以受力曲线几乎是瞬间达到最高,但许多跑鞋以及气垫鞋有效的解决了这个问题。而前脚掌着地跑者,受力曲线会比较缓和,但对肌肉力量要求很高。这样的跑法有它的优点。

前脚掌以及脚尖着地是在短跑中。短跑前脚掌以及脚尖着地能提高跑步速度(前脚跟着地能减小步幅,但提高步频,总的说是提高了速度),便于冲刺。不适合1000米跑。

1000米跑步先脚跟着地,然后由脚掌过渡到脚尖。后气垫鞋便于缓冲,同时便于脚尖离地时借力。全气垫的不太便于脚尖借力。跑步鞋和后气垫的鞋作用差不多。非要比的话,建议穿跑鞋。

所以,究竟穿什么鞋,还是要根据中考体育项目,实际来选择了。

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