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可采取转眼法选一肃静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛注视正下方,缓慢转至左方,再转至注视正上方,至右方,最后回到 注视正下方,这样,先顺时针转9圈。
再让眼睛由注视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵便自如,炯炯有神。眼呼吸凝神法:选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,缓缓将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气缓缓呼出,眼睛也随之慢慢微闭,延续做9次。
工作学习生活中,看东西不要眯眼,保持完全睁开眼睛眼东西。
散光的朋友看东西就像下图一样有重影,造成看东西含糊。一般都是先有的近视或其他症状,感觉自己看东西不清晰后,就会眯着眼看东西,因为眯眼会压迫眼角膜,久而久之造成眼角膜不平坦,造成各子午线屈光不一样,不能在视网膜上成象清楚,所以我们看东西即可看不清也不要眯眼,可以进行屈光矫正。
眼睛浮现散光的原因人们大都知道患近视眼的人大都伴有散光,这是由角膜弧度改变引起的。但人们却不知道揉眼睛也是导致散光的重要原因。在调查中发现,一些人眼睛不舒畅、患过敏症感到眼睛痒时,会大力揉搓,“揉眼睛时通常会闭上双眼,这时眼球会向上移,揉时的压力便会聚在眼球下方,造成角膜下方的弧度发生变化。角膜弧度不均,便会浮现散光。”专家解释。专家指出,散光也与眼内的晶体有关。如果它的弧度不平均,或晶体老化以致改变了光线进入眼内的折射率,也会造成散光。因此经常揉眼睛会提高患散光的风险,尤其是青少年。
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