小金旦营养科普| 如何抓住宝宝大脑发育的关键时期？爸妈千万别耽误了

小金旦 · 宝宝大脑发育健康科普

谁不想自己的宝宝聪明学习好，脱颖而出呢？很多爸比妈咪从“备孕”开始就花了不少心思：补充叶酸、吃核桃黑芝麻、开始胎教等等。更不用提等宝宝出生之后，各种辅食、早教工具就开始备上了。那么，到底如何做才能帮助宝宝大脑更好地发育呢？

在此提醒宝爸妈们，一定要关注孩子大脑发育的关键阶段，从娃娃抓起。那么宝宝的大脑发育关键期在什么时候呢？在宝宝还未出生时，大脑发育已然开始“运作”，神经细胞齐心协力地开始搭建一座叫“大脑”的建筑……

第一阶段

妈妈怀孕第3个月到产后第6个月，这个阶段也是宝宝大脑发育的关键期，所以孕期的营养补充也十分重要。

第二阶段

宝宝6个月到3岁的阶段，这时候大脑功能还没定型。这也说明，这个阶段是大脑“可塑性”最高的时候，宝宝出生后，神经突触联结快速增加。而3岁之后，没有被强化的神经联结会逐渐退化。

从出生起，宝宝就开始用视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉五种感官来感知这个世界。这些体验的质量影响着孩子的大脑发育。

第三个阶段

孩子到了3岁到6岁，大脑经过之前的发育阶段后，这个时候大脑发育已经相对完善，接近成人的水平。所以，要想促进孩子大脑发育，一定要抓住3岁前的宝贵时光！如何让宝宝聪明成长，所有家长都想知道，如何做才能让孩子更聪明？

哈佛医学院教授、医学博士Joshua 与育儿权威专家Berry Brazelton在《儿童敏感期全书（0～3岁）》一书中写道，父母可以帮助孩子通过感官发现世界，不必做很多事，而是跟着他们走。

总结来说，就是让宝宝多动脑、多动手、多补充营养。

孕期营养补充

妈妈应该要从备孕阶段就开始注重自身的营养问题，直到哺乳期结束。如果胎儿期至出生后早期的营养不良，会影响宝宝大脑甚至整个中枢神经系统。这个阶段准妈妈可以适当补充叶酸、DHA、铁剂、碘、蛋白质等营养元素。

多拥抱、多肢体接触

对许多妈妈来说，散步是安抚宝宝的好方法，也是产后保。皮肤是人体最大的感觉器官，触觉是人体发育最早的感觉，比视觉、听觉、味觉、嗅觉都要发育得早。

华盛顿大学脑科学研究所Meltzoff 教授通过实验发现，所有的婴儿在小手被触摸时，他们的体感皮层都会被激活。家长简单的肌肤接触越，对宝宝的情绪有稳定作用，并且有利于促使神经系统的发育，也有利于促进大脑小脑平衡的发育。

大脑发育，最重要是营养

宝宝的大脑发育是一个复杂且快速的过程，因此宝宝需要不断地汲取营养，促进大脑发育细胞进一步成熟。

美国儿科学会2018年最新政策声明：对于生命最初1000天来说，有11种 “大脑构建营养素”对于孩子脑发育尤为关键。它们分别是：

蛋白质、锌、铁、碘、胆碱、叶酸、长链多不饱和脂肪酸（主要是指DHA和ARA）、维生素A、维生素D、维生素B6和维生素B12。其中，DHA就是爸比妈咪最关心的营养成分，因为它对大脑发育、视觉发育、调节免疫功能等有积极功效。

妈妈整个孕期及哺乳期都应补充 DHA。对于还在喝母乳的宝宝来说，母乳是最好的 DHA 来源。对于非母乳喂养的宝宝来说，一定要保证无论食补还是膳食补充剂，都应每日摄入一定量的DHA，选择含有DHA成分的奶粉或奶粉伴侣可以补充宝宝大脑发育需要的营养成分。

DHA虽好，但别盲目补充。DHA 的补充，并不是越多越好，那每日摄入多少合适呢？中国营养学会建议，孕期妈妈应该补充DHA+EPA 250mg，其中DHA 200mg，0-3岁的婴幼儿应补充DHA至少100mg/每天。

美国儿科学会建议，出生体重不足1000g的早产儿，每千克体重每日DHA摄入量 ≥ 21mg, 而出生体重不足1500g的早产儿，每千克体重每日DHA摄入量 ≥18mg。

面对市场上琳琅满目的DHA 产品，爸比妈咪常常不知道如何选择，贵的一定是最好的吗？敲黑板，DHA不能盲目选择，但补还是需要补的，最好的方式就是通过母乳、食物补充，可以适当的在日常饮食中加入富含DHA的鱼类，如三文鱼、凤尾鱼等。

小金旦奶粉伴侣，给宝宝补“聪明”

怎么才能给娃补足聪明的营养呢？给大家揭秘小金旦奶粉伴侣中的营养成分——⼩⾦旦所萃取出的乌鸡蛋⻩精华，包含脂溶性维⽣素A、E；微量元素钙、锌、镁等多种营养元素。更重要的是，它富含ω-3不饱和脂肪酸α-亚麻酸、DHA、⼆⾼-r-亚麻酸、亚油酸、r-亚麻酸，且通过配⽐拥有⻩⾦脂肪酸⽐例，更易于⼈体对营养成分的转化和吸收。