教育资讯：高中学霸作息时间表 怎么逆袭

看到学霸的学习作息时间表后,不少同学直呼“没有对比就没有损害啊!”那么高中学霸的作息时间是怎么样的，来看一下!

下面是大部分学霸的作息时间表：

1、6：00-7：30:对于高三的我们来讲，睡懒觉这一年是和自己无关的事情了，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等)。同时，高考不光是脑力的竞争，也是体力的坚持，所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间，身体锻炼一定不能少，半个小时即可，锻炼的时候可以听一些励志歌曲等，为一天的学习打好基础。

2、7：30-8：00:早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。

3、8：00-9：00:实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。

4、9：00-11：00:这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于马上要考核的东西可以进行“袭击”，可达到事半功倍的效果!

5、11：00-12：00:接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

6、12：00-13：00:午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的歇息。

7、13：00-14：00:这个时间段容易浮现饭后疲劳，所以建议稍作歇息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。

8、15：00-16：00:这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

9、16：00-18：00:这段时间适合做一些杂的计算和费劲的功课。

10、19：00点左右:晚饭时间，也是歇息时间，让脑子得到一定要歇息。

晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在12点之前歇息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才干保证第二天的充沛精力和状态。

进入高中后，知识量的增加和学习内容的复杂，真正只凭高三一年的拼搏就能冲入重点大学的同学少之又少。由于高中阶段的学习特点，在高中生群体中就浮现了比较明显的“落后生”“中等生”“优等生”和“尖子生”的分级。如果现在成绩不好的你要想在学习上获得突破，逆袭成为“尖子生”，那就要好好阅读学习哥为你准备的这篇逆袭大法！

一、以学习为中心

上了高中后，其实除了学习以外的其他任何事都是微不足道的，同学们的一切活动都应该围着学习和成绩转。我们要的就是目的明确，目标清楚！

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二、坚持四项基本原则

1、主线——以老师的讲解为主线。紧跟老师的课程节奏和复习步伐，要尽你最大的能力去吸取每一位老师课堂上的精髓。

2、落实——将学习做到实处。通过课本，笔记本，错题本等把具体问题解决落实到实处。

3、效率——人的潜力是无穷的，给设定一个高目标，制定一个符合个人特点的详细可行的计划，迅速行动起来。

4、实用——收益最大化。我们要对自己有清醒的认识，明确自己的优势和不足，了解自己的智力特点，然后对症下药。把学习时间的每一份每一秒都要用在刀刃上，制定出最适合自己的学习方案。

三、保证良好心态

1、自信自强——学习讲究的是综合效益，要有主见，不要因为对手比你多学十分钟就夜不能寐。竞争是必须的，而在自己不松懈的前提下，要相信自己。

2、不要心急——高中学习的过程大致有三个环节：期望-努力-结果。在这个过程中，“期望”和“努力”是我们可以操纵的，而“结果”是我们无能为力、说了不算的，所以，“期待最美好的，把握能把握的”，至于结果，该来的总会来的，不要心急，不要急于求成，静候吧。

3、稳定情绪——我们的情绪必定会有起伏，我们必定会感受到压力。适度的压力能让你的状态达到最佳。而情绪低落、压力过大时，我们应该学会自我调节。

4、把握现在——当你觉得为时已晚时，那正是最早的时候。就从现在开始努力，没有什么不可以。一方面，不要无望 ；另一方面，即使到了最后一刻，也要按部就班，永远不要告诉自己“来不及了”、“没时间了”。

5、静下心来——静下来，沉下去，尽心力，成大器。学习需要安肃静静的，不能浮躁，让心沉静下来，哪怕泰山压顶都岿然不动。

来源：高三网