您的位置:首页>大学生活>

中考快讯:吃什么补脑增强记忆力 初中生常见的补脑食物

现如今吃什么补脑增强记忆力 初中生常见的补脑食物这个话题,相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧,因为这个话题也是近期非常火热的,那么既然现在大家都想要知道吃什么补脑增强记忆力 初中生常见的补脑食物呢,小编也是到网上收集了一些与吃什么补脑增强记忆力 初中生常见的补脑食物相关的信息,那么下面分享给大家一起了解下吧。

增强记忆力最经济有效的办法是通过日常饮食。下面初三网小编为大家总结了吃什么补脑增强记忆力,初中生常见的补脑食物,仅供大家参考。

吃什么补脑增强记忆力 初中生常见的补脑食物

初中生吃蓝莓好

美国和加拿大研究人员近日发表的报告说,多吃富含花青素的蓝莓可以帮助老年人提高记忆力。

研究人员对两组70岁以上、记忆力轻微下降的老年人进行了为期12周的研究。其中一组老年人每天饮用两杯到两杯半蓝莓果汁,另一组饮用安慰剂饮料。

研究结束后,饮用蓝莓果汁的老年人在学习和记忆力测试中的表现得到明显改善,但对比 组却没有变化。上述研究则表明,多吃蓝莓可以减缓神经退化,从而提高记忆力。市场上有售蓝莓饮料,记忆力不好的老年人可以适当选用。

鸡蛋是提高记忆力的食物

大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量紧密相关。实验证明,吃鸡蛋的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。

国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,也是人体所需的八种必需氨基酸。对保护大脑,提高记忆力大有好处。

碳水化合物补脑

葡萄糖是脑的重要能源物质,而它主要通过碳水化合物获得。最佳碳水化合物食物有杂粮、糙米、红糖、糕点等。注意,碳水化合物不可或缺,但也不能吃得太多,否则会使大脑进入多度疲劳状态,容易诱发神经衰弱或抑郁症等。

提高记忆力的家常食物

苹果:每天吃两个苹果可以让你远离神经科医生。苹果可以提供适量的抗氧化剂,提高乙酰胆碱的水平,对记忆力很有帮助。

卷心菜:富含B族维生素,能预防大脑疲劳。

大豆:含有丰富的蛋白和卵磷脂,每天食用适量大豆或豆制品,可增强记忆力。

牛奶:富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。

蛋黄:蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。

木耳:含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。

以上就是初三网小编为大家总结的吃什么补脑增强记忆力,初中生常见的补脑食物,仅供参考,希翼对大家有所帮助。

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!