教育资讯：艺考前紧张正常吗 怎么缓解

艺考前紧张是太正常的事了，下面小编整理了一些缓解艺考前紧张情绪的方法，来看一下！

上台表演或是考试，这种紧张的情绪谁都会有，没有才是不正常，适当的紧张会让你有更好的发挥。但在初学表演的同学们当中，这种情况就属于过度紧张，过度紧张就会影响你的发挥水平。造成紧张怯场的心理原因很多，但普遍性很大的有以下几点：担心别人对自己的评价、观众的地位、观众人数、观众的观点、准备的充分程度等。

首先，转移自己的注意力，和家长或者同学聊一些过往趣事，这是很好的一种解压方式，和家长聊一聊自己在上学期间发生的趣事，这个话题只要一开，就很难收住尾，当谈到这些问题时，自己的回顾会占领自己心理，紧张的情绪自然也就被无形地缓解了，没有父母的陪伴，可以和同行的朋友聊一聊自己的未来，这样能很好地分散自己的注意力，也是不错的一个解压方式。

其次，可以结伴出去品尝一些美食，美食对于人的诱惑力是巨大的，在面对美食时很多事情都会放下，这也是艺考生常用的一种缓解心情的方式，可以说十分的有效果，但是，这里也要注意，这个方法虽然好，也要注意饮食的安全和卫生，不要因为吃坏了肚子而影响到自己的考试，那样就得不偿失了，这是一定要注意到的。

最后，告诉自己这个不行，大不了考取下一个，最后如果都不行，自己还有参加高考的机会，这些都是不冲突的，让自己有一个淡然的心态，知道这不是自己唯一的出路和选择，这样的方式同样可以很好的缓解学生的考前紧张，考前紧张无非是比较注重自己的成绩，成绩的背后就是上大学了，既然还有别的选择，学生紧张的心理也就会得到放松。

来源：高三网