教育新闻网高三冲刺阶段很多考生都会按照制定好的作息时间表严格执行，认真复习，那么，什么样的作息时间比较好呢？
6：00-7：30
首先是每天早上6：25准时起床
7：30-8：00
早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。
8：00-9：00
实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。
9：00-11：00
这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于马上要考核的东西可以进行“袭击”，可达到事半功倍的效果！
11：00-12：00
接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。
12：00-13：00
午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的歇息。
13：00-14：00
这个时间段容易浮现饭后疲劳，所以建议稍作歇息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。
15：00-16：00
这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。
16：00-18：00
这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。
19：00点左右
晚饭时间，也是作息歇息时间，让脑子得到一定要歇息。
晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在12点之前歇息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才干保证第二天的充沛精力和状态。
高考冲刺阶段的注意事项1.调整复习方式
合理分配时间，回归课本，查漏补缺高考最后阶段，学校各科老师也几乎不再强求大家沉溺“题海”，是的，最后一个阶段小编认为一定要合理安排时间，那么就没必要再刷新题了，而是去看看之前不太接触的知识点，往往这才是高考的盲区，而很多学生就在这里一失足成千古恨！另外，如果是太难的知识点，也可以考虑放弃，因为科目较多，时间有限，最后阶段你需要的不是攻破弱项，而是要打实强项。
此外，小编还认为高考最后阶段最应该做的是回归课本，查漏补缺。我们都知道课本是学习的基础，高考90%的知识点出自于课本。而回归课本，我们首先可以去看课本目录，根据目录，去检测自己知识是否都掌握了，从而巩固知识点并且归纳整理成自己的知识体系。
2.调整考试心态
有句话是这样说的“三分天注定，七分靠打拼”，如果把七分打拼再分的话，“高考，三分靠实力，四分靠心理。”就是说一个人心理调节成功与否，将会极大地影响到他的高考成绩。如果缺乏良好的心态，考生就难以在考场上正常发挥，甚至可能导致高考失败。我向来觉得拥有一个好心态去做事情，总能得到让人出乎意料的结果。对于高考也是这样子的，临近高考我们应该要相信自己不要给自己太大的压力，拿出寻常心去应考，肯定会考出中意的好成绩。
3.调整饮食
为什么要说饮食呢，因为很多家长、学生都会把高考当做一件大事对待（确实也是这样子的），所以就会觉得补充营养很重要，导致最后冲刺阶段向来大鱼大肉的，殊不知，这种给考生“加塞”营养，很有可能会害了考生。清淡饮食、规律饮食是几乎所有营养专家对高三考生开出的良方，按照均衡营养的要求，每天要保证考生摄取适量的脂肪、蛋白质、维生素和无机盐就可以。
4.调整作息
一方面：在作息上，尽量把生物钟调整到适应高考的节奏。不要熬夜，合理歇息。有条件的话，按照高考的时间安排进行相应的练习，比如说语文是上午考，数学英语下午考，就把语文练习安排在上午，数学、英语练习安排在下午。
来源：高三网
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