吹空调会长胖是真的吗（吹空调为什么会长胖）

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解答：

1、人长时间吹空调后发胖的原因：人长时间待在周围舒适的环境中，新陈代谢会变慢，运动量减少，导致能量消耗减少。

2、当室内温度较低时，身体会消耗脂肪来保暖。

3、天气过热时，食欲也会下降，热量的摄入也会减少，长时间吹空调正好抑制了这两种行为。

4、肥胖的常见原因：睡眠质量差睡眠时，脑垂体分泌两种非常重要的生理激素，一种是褪黑素，可以恢复能量，促进黑色素代谢，另一种是ldquo，可以抑制脂肪堆积，加速新陈代谢。

5、瘦素。

6、当睡眠不足或睡眠质量不好时。

7、瘦素分泌水平会受到抑制，导致肥胖。

8、不吃碳水化合物一项调查显示，不吃碳水化合物不能让人快速减肥，但会延长减肥周期，甚至导致可怕的体重反弹。

9、同时，医学博士和营养专家指出，碳水化合物是维持新陈代谢的关键物质，而摄入不足也会影响肠胃蠕动，导致便秘，进而影响健康和减肥速度。

10、当脂肪酸的摄入量太低时，你必须在减肥时给你的身体补充。

11、控油令你有吗？不，适当摄入一些优质脂肪可以抑制反式脂肪，不仅有益于心脑血管健康，还有助于提高瘦身效果。

12、在一个实验中，一些没有刻意减肥的人被要求每天吃一些花生，半年后，他们的体重平均下降了大约。

13、除了花生，杏仁、核桃、腰果等坚果都是优质脂肪酸的来源，每天也可以适量吃一些。

14、饮水不足约占人体重量。

15、当你口渴的时候，体内的水分量就在身边，而对于没有规律饮水习惯的人来说，身体会长期处于水分量在身边的状态。

16、水是维持生命体征稳定的核心物质，所以如果喝水太少，血液会变得非常粘稠，携氧能力也会降低，新陈代谢也会变慢，即使坚持锻炼，也很难得到好的效果。

17、体内缺乏多种维生素不仅关系到神经系统的健康，在新陈代谢过程中也起着至关重要的作用。

18、它可以加速血液中游离糖原子的代谢，防止糖转化为脂肪，这就是为什么许多减肥保健食品含有B族维生素。

19、当应激没有及时解决时，交感神经系统会因应激反应而变得非常活跃，进而分泌大量儿茶酚胺。

20、这是一种肾上腺激素，能刺激食欲，让人无意识地像机器一样吃甜食。

21、如果身体长期处于这种状态，很容易导致肥胖或者瘦身效果不明显。

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