体能训练的目的和作用（简述体能训练的意义和作用）

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解答：

1、体育锻炼有助于提高基本的运动能力，保持强健的体魄。

2、有利于掌握复杂的技术动作和提高运动效能，不断强化运动技能水平。

3、有利于承受大负荷训练和高强度运动。

4、有利于在日常生活或训练比赛中保持积极良好的心理状态。

5、体育锻炼对青少年的好处：磨练意志力。

6、青少年体育锻炼不仅为未来的学习和生活奠定了坚实的基础，也培养了面对生活挫折时宝贵的意志品质。

7、很多家长经常担心孩子不够坚强，遇到问题时不会冷静沉着，情绪难以控制。

8、其实体育也是一种素质教育。

9、训练中的困难和挫折往往会磨练青少年的意志品质。

10、认为力量训练对青少年有害以降低受伤风险的观点已经成为过去。

11、最新的实验证明，力量和体育锻炼可以帮助青少年更好地发展，降低受伤的风险。

12、良好的运动控制和训练带来的本体感受，可以让青少年在日常生活和体育活动中面对伤害风险时，更加成熟，稳定核心，降低运动伤害风险。

13、保持积极的心态众所周知，能够享受运动和体育活动带来的快乐的个人，一生中更容易保持健康的生活习惯。

14、积极参加运动的前提是有良好的运动能力而不痛苦，而体育锻炼是一个学习如何正确高效运动的过程。

15、通过这个过程，可以强化日常生活和运动中需要的所有动作模式，让青少年保持良好的状态，终身参与喜爱的运动。

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