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教育资讯:高中生合理作息 作息怎么安排比较好

高中生合理作息最主要的是要每天保证6至8小时睡眠,多了或少了均不宜。晚上不要熬夜,定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。

高中生合理作息 作息怎么安排比较好

高中生合理作息时间表

1.首先,我们要了解一下我们的大脑,我们的大脑在早上和晚上的时候记忆力是最好的时候,所以一定要利用好这段时间,记一些语文,或者文科的东西,中午是最疲劳的时候。在这个时候就要开始歇息了。保证下午的学习质量。

2.俗话说:早起的鸟儿有虫吃,所以早点起床,起床后就背一些东西,因为早上是记忆力最好的时候,千万不要把这时间荒废了。

3.中午,高中都会有午休时间,记住一定要午睡,小睡一小会也可以,不容纳下午上课会打瞌睡的。这是为了保证下午的听课效率,和质量。

4.下午放学后,如果没有作业的话,可以适当的放松放松,看看电视,上上网。这样劳逸结合会让你的学习稳中有进。如果有作业的话,那就赶紧去写作业。

5.晚饭后至临睡前。这段时间也有两三个小时,可以做一些数学题,或者理科之类的题,也可以在网上查阅资料。在快睡前,又是记忆的最佳时机段,这个时间里你可以记记单词,背背文科的东西,语文古诗文什么的。还要保证充分的睡眠时间。

高中生如何合理地安排作息时间

第一,一定要充分用好白天时间,白天学习状态好,精力集中,记忆就比较好,同时,白天学习,不会犯困,精力旺盛,思维活跃,科学研究表明:白天的学习效率是晚上的1.5倍,即白天学习一小时晚上就要学习1.5小时,这还是晚上精神状态比较好的基础上的结果。

第二,要学会合理安排课外时间,分析各科学习内容轻重缓急,为此我们可以应用“ABC”时间分类法,将各科的学习任务的轻重分为A(比较重要的内容)、B(次要一点的内容)、C(一般的学习内容)三大类。先学习重要的内容,也就是当天老师不知的作业和学习的新知识的复习和巩固,然后安排次要的内容学习,即需要预习第二天的学习内容。最后处理;一般的学习内容,特殊基础方面比较差,就应该加强所学知识的练习,达到当天的知识当天学会。如果基础知识比较好,作业很快、轻松搞定,这样就应该多学习一些提高能力,拓展思维的课堂延伸的内容。

来源:高三网

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