如何防止学期中期低迷的心理健康

最近的研究表明，大学生是受大流行影响最严重的群体之一。在学期中途，学生可能会发现自己继续适应大学生活、不断变化的限制和具有挑战性的课程。夏威夷大学马诺阿分校咨询和学生发展中心(CSDC) 提醒学生了解马诺阿校区的免费心理健康资源。

在秋季学期的剩余时间里，UHMānoa 学生可以在线注册免费的交互式教育自助研讨会，重点是保持身心健康的实用技巧。讲习班讨论诸如养成健康的睡眠习惯、培养正念和应对压力等主题。

“作为一名研究生，自己的是真实的斗争照顾，说：”Breanna Komata空地救援队，一个UH马诺阿分校研究生和中海发展同行老乡。“通过这些讲习班，我开始意识到自我保健不仅仅是戴上口罩并称其为晚上;而是积极创造习惯，让生活变得愉快。”

本学期早些时候，CSDC举办了一系列虚拟即插即用的支持空间。一小时的小组课程为各种身份的学生(如学生运动员、校内居民、国际学生、LGBTQ+)提供了一个通过 Zoom 相互认识和分享经验的场所。

一系列在线选项

仍然可以通过 Zoom 获得免费的心理健康服务，包括以解决方案为重点的简短个人、夫妻、团体和职业咨询。该中心还可以为需要即时心理健康支持的学生提供危机服务。目前就读于UHMānoa 且位于夏威夷州内的学生有资格获得服务。对于州外的人，CSDC可以帮助他们连接他们所在地区的心理健康资源。有兴趣的学生应致电 (808) 956-7927 与CSDC顾问完成简短的初步电话预约，该顾问可为他们提供最合适的服务。

教职员工还可以获得CSDC心理健康专家的专业知识和支持。鼓励UHMānoa 教职员工联系CSDC，了解如何向学生推荐合适的资源，或为其部门安排专题培训机会。该CSDC还提供了所有UH马诺阿教职员工和学生到Kognito自由出入，这教技能与他人对心理健康的关注沟通和激励他们在需要时寻求帮助的在线培训计划。

“我们希望大学 'ohana 的所有成员都能在这些充满挑战的时期感受到被人看到并能够相互支持。”说CSDC心理学家亚历山大Khaddouma。“现在是我们大学社区所有成员学习如何更好地照顾自己和彼此的好时机。通过CSDC提供的教育和培训计划可以提供帮助。”