消除不良情绪的十种方法（消除不良情绪的方法）

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解答：

1、学会放松，适当安慰自己，给自己积极的鼓励和暗示，或者出去走走，旅游给自己一个假期。

2、要学会转移注意力，做自己喜欢的事情，可以找一本自己喜欢看的书，或者用美味的食物获得一些安慰。

3、放松点。

4、当你情绪低落的时候，不要总是跟自己过不去，跟让你不开心的人和事过不去。

5、你可以试着放下那些不开心的事情，出去走走，看看外面的风景，放松一下心情，给自己放个假。

6、其实，自我安慰也是一个很好的消除不良情绪的方法，当我们在生活中情绪低落、穷困潦倒的时候，可以适当地给自己一些鼓励和暗示，可以有效地缓解我们的不良情绪，帮助我们冷静下来，这对我们大有裨益。

7、转移注意力也是消除注意力的一个很好的方法。

8、心情不好的时候，可以通过想一些开心的事情来转移注意力。

9、只要我们停止关注那些困扰我们的事情，我们的情绪也能得到很好的控制。

10、爱吃的朋友可以适当吃一些零食。

11、有了美味的零食，他们可以得到一点安慰。

12、而且，通过口腔咀嚼可以缓解神经紧张，消除心中的浮躁和烦闷。

希望通过这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。