办公室白领MM保健小技巧

大家好，今日我们来聊聊一篇关于办公室白领MM保健小技巧的文章，希望对大家有所帮助

每天坐在办公室会不会觉得很无聊？每天一动不动的坐在办公室里，是不是感觉自己的筋骨都生锈了？每天在办公室工作的时候，你会感到压抑和烦躁吗？事实上，呆在办公室也是一种放松和保持健康的好方法。

边肖将向你展示今天的成年人如何调整他们的身心。

音乐欣赏法。放下手头的工作，打开录音机，放一段音乐。听什么？首先，听你喜欢的，让你感到轻松愉快的。当然，最好是听一些节奏缓慢、旋律轻松的东西。尤其是那些轻音乐，真的可以像一条小溪，一缕清风，在其中可以很好的洗涤和冷却心情。音乐会自然会刷新你的心情。你不用担心会影响到别人，因为玩mp3等工具会让你完全沉浸在无声有声的美好世界里。每天坐在办公室会不会觉得很无聊？每天一动不动的坐在办公室里，是不是感觉自己的筋骨都生锈了？每天在办公室工作的时候，你会感到压抑和烦躁吗？事实上，呆在办公室也是一种放松和保持健康的好方法。

读书看报的方法。这种做法根本不会影响到别人。你的办公室，你的书桌，一定有一些即时可读的报纸杂志，或者其他书籍；平时也可以准备一些这样的读物。浏览新闻，阅读文章，欣赏故事。一般来说，字数不能太长，短一点更好，避免阅读过多带来的另一种疲劳。这样，如果你不要求太多的信息，不功利，轻松的翻看，必然会远离劳动和形式的痛苦，但往往偶尔也会有所收获。

简单的劳动法。你可能觉得办公室很“闲”，但是有很多地方可以做。连续几天整理好自己的书桌或者其他乱七八糟的物品，稍微擦一点灰尘的桌椅，用简单的抹布擦一擦门窗，彻底擦一擦地板，甚至定期清洗脸盆和毛巾。不然你要给大家带一盆水，给花草浇第二遍水。你真的没事做。你不妨再洗把脸，或者给自己泡杯茶。你会花八分钟变得疲惫和忙碌。不知不觉中，你的四肢已经完全活跃了。

室内体操。最好有一系列的室内体操，但往往做不到。但是，我们可以做一些随机的身体活动。弯腰，扭腿，伸胳膊，转脖子，压关节，揉脸颊。也可以用桌椅等东西作为锻炼的临时辅助器材。在空间允许的情况下，可以适当原地行走、跑步。有兴趣的话，可以根据自己的爱好设计编出一套个人的形体体操，定期或不定期的做一些练习，形成自己的活动习惯。每天坐在办公室会不会觉得很无聊？每天一动不动的坐在办公室里，是不是感觉自己的筋骨都生锈了？每天在办公室工作的时候，你会感到压抑和烦躁吗？事实上，呆在办公室也是一种放松和保持健康的好方法。

人际交往方式。人际交往是指同事之间健康、友好、轻松的交谈。这种做法可以分为被动和主动。比如有人突然给我发信息，你不能含糊处理。就算没听到，起码也要有礼貌。自然可以接过话题，积极交流，更别说玩得开心了。如果附近有几个人在聊天，不要难过。加入他们，在这难得的热闹中相聚，甚至火上浇油。当你玩得开心的时候，注意时机，建议“回到正题”。你可能每天都有话题可以和别人交流，你可以在这些聪明的时候完成你的想法。

户外活动法。与上述做法相比，户外活动的内容应该更丰富，方式应该更多样。当然，因为是工作中的一点放松，活动只能在短时间、近距离、小范围内进行。本着适度的原则，不建议体力、难度、运动。你可以在屋前屋后走一走，在干净清新的时候深呼吸一口，欣赏一会儿花草，远眺一下空旷地带，吹吹清风，晒晒太阳，既强身健体，又愉悦心情。为什么不呢？

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