自由泳的打腿技巧

大家好，今日我们来聊聊一篇关于自由泳的打腿技巧的文章，希望对大家有所帮助

2.保持双腿伸直，双脚微微张开。扶着池壁。开始踢腿，坚持双脚始终在水面上有白色的水花。你的身体立即感受到漂浮的力量，你抓着池壁的手臂感受到轻微的向前推进力。

3.大腿带动小腿的髋关节。所谓大腿带动小腿。普通人，尤其是新手，很难知道大腿在水中是怎么运动的。可以坐在泳池边的椅子上，保持双腿不动，抬起大腿。这个动作是大腿带动小腿。在水中，大腿带动小腿的感觉是腰部和髋关节发力，大腿后腰部和臀部发酸的感觉是对的。

4.鞭腿，所谓鞭腿，就是大腿带动小腿在灵活的水平上踢。踝关节放松，发力点在髋关节。说带动大腿很简单，做起来却很难。加强实践，提高理解能力。

5、踢程：踢程一般在两脚之间不到一尺。这是一个小而快的踢法。不是又大又深的踢腿。练习方法可以是让错手伸到池边，掌握一尺的距离。然后可以在水面和错手之间练习踢腿，但是不要碰到另一只手。形成记忆后，下水练习。

6.撑板踢腿练习：了解基本知识后，入水，手握浮板，轻轻握住浮板边缘，在水中进行踢腿练习，提高踢腿动作。

以上就是自由泳的打腿技巧这篇文章的一些介绍，网友如果对自由泳的打腿技巧有不同看法，希望来共同探讨进步。