半马多少公里（半马合格成绩是多少）

大家好，今日我们来聊聊一篇关于半马多少公里，半马合格成绩是多少的文章，希望对大家有所帮助

跑圈里有一个鄙视链，其中一个就是对跑半马的鄙视，甚至提出“半马不是马”的论调。马拉松是指42.195km，而21.0975km的一半根本不是挑战。

其实不管是半程马拉松还是全程马拉松，每个距离都有自己的特点，需要控制好速度和时间。而且半马距离短，配速也相应提高，所以对身体的无氧要求更高，乳酸耐受力和速度耐力更高。

半马跑者中，有人喜欢跑步，但也有人会追求速度。现在业余跑者进步很快，明显不够细致。现在根据跑者的实际情况，整理了一个半马等级，仅供大家参考。

10级，步行级：2小时30分钟-3小时

通常半程马拉松的结束时间是3小时。3.关门后，虽然是散步，但至少是半程马拉松或者快步马拉松。

9级，业余新手级别：2小时6分钟-2小时30分钟

刚找到跑步的感觉。跑完比赛后我感觉很好。只要我是有体育基础的正常人，就能达到水平。

8级，业余入门：1小时45分钟——2小时6分钟

这是大多数业余跑者的水平。坚持跑步半年，跑步训练有一定基础的人都可以。

7级：业余训练级33601小时30分钟到1小时45分钟。

业余跑步者。跑完步，只要体重适中，意志力强，稍加刻苦训练，就能达到这种程度。

六级，业余天赋等级：1小时20分钟-1小时30分钟。

业余跑步者。男人需要一点天赋，经常黑练才能达到那个水平。如果一个女的达到这个水平，绝对是业余跑者中的大神。

5级，业余大神级：1小时10分钟-1小时20分钟。

业余跑者，男神的存在，一起起跑看不到尾灯。女子职业水平，1小时15分以内的选手，都是职业运动员的高手。

四级，职业介绍：1小时3分钟-1小时10分钟

职业运动员(男)是入门水平，业余很少达到这个水平。这样的跑者一般都是当地一流的跑者。顶级女子职业，纪录，州纪录，世界纪录水平。

三级，专业大师级：1小时-1小时3分钟

专业跑者的师傅需要在3分钟内跑完这个速度的半匹马。近几年国内也只有董达到这个水平。顶级马拉松选手都是这个水平。

级别2，记录：1小时内的级别

专业跑者硕士学历，纪录级别的纪录水平。除了归化球员，亚洲还没有人达到这个水平。

I级，世界纪录是：男子：58分18秒；女：33601小时04分51秒

2018年10月28日，男子半马新纪录在瓦伦西亚诞生。肯尼亚运动员亚伯拉罕基普图姆以58分18秒的成绩打破了半马的世界纪录，将原纪录提高了5秒。这个速度是每公里2分45秒！

女子方面，2017年10月22日，肯尼亚选手乔斯林杰普科斯盖(jocelyn Jepkosigai)在西班牙巴伦西亚创造了1，336，004，336，051的世界纪录。打破原女子半程马拉松(纯女子)世界纪录和正赛纪录。

以上数据为跑者提供参考，

以上就是半马多少公里（半马合格成绩是多少）这篇文章的一些介绍，网友如果对半马多少公里（半马合格成绩是多少）有不同看法，希望来共同探讨进步。