一招教你不会胡思乱想（释放压力缓解情绪）

大家好，小高来为大家解答以上问题。一招教你不会胡思乱想，释放压力缓解情绪很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、怎么能不胡思乱想

1、找点事做，忙起来人之所以胡思乱想，就是因为太闲了，忙碌的人是没有时间胡思乱想的，因为她们忙还忙不完，到了晚上倒头就睡，哪里还有时间思考快乐不快乐。

2、所以，要想让自己充实起来，就必须有自己喜欢做的事情，不管是读书写字，还是跑步健身，还有烹饪美食，照顾孩子，反正只要是让自己充实的事情都可以去做。

3、你有没有这样的体会，如果心情不好的时候，越是躺着坐着，心情越不好，如果站起来，收拾收拾房间，或者出去走走，反而会变得快乐。

4、这就是忙碌的好处，身体动起来，大脑也就没有时间胡思乱想了。

5、这就好比一块地，上边都是杂草，除掉杂草，它还会长起来，去除杂草的办法就是种上庄稼，然后勤打理，杂草就没有办法疯狂了。

6、这和让自己有事忙起来是一个道理。

7、跑步健身，强壮起来有的人爱胡思乱想和身体健康有关，比如心脏不好的人爱流泪，肝脏不好的人爱生气，这都是有讲究的。

8、喜欢胡思乱想的人也是这样，她可能是身体问题，或者不强壮，或者有肝郁，所以，让自己健康起来，人就会变得不那么胆子小，也不会那么喜欢斤斤计较。

9、运动中最好的是跑步，它真的可以让人快乐，精神焕发，但是也不是适合每一个人，比如特别胖的人，或者体型丰满的女人，都不适合。

10、那就退而求其次，去快步走，快步走适合任何人，它的运动量不是很大，也不是那么挑设备，准备一双舒适的鞋子就可以了。

11、当你每天坚持运动一个月后，我相信你的精神风貌一定会大变样，人不仅会变得结实苗条，也会容易开心快乐，那个时候，天天惦记着走路健身，就没有什么功夫胡思乱想了。

12、所以，对抗胡思乱想的法宝就是忙碌，就是运动，然后再不妨有个信仰，我相信只要做到这几点，胡思乱想，无处遁形！

二、怎么样缓解焦虑的情绪

13、感觉到被压力的情绪、焦虑的情绪所困扰，可以有意识的调整呼吸，将呼吸调整到非常的深，非常的慢，而且在每一次呼气的过程当中可以选择将身体慢慢放松下来，这样能够有效的缓解长期的压力和焦虑的情绪。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。