过目不忘记忆力训练（一目十行快速记忆法）

大家好，小高来为大家解答以上问题。过目不忘记忆力训练，一目十行快速记忆法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、如何达到过目不忘的记忆

1、理解记忆、理解是记忆的基础，理解记忆所用时间短效果好。

2、兴趣记忆。可通过编故事。做游戏。口诀，谐音等方式把枯燥的东西变得生动些。

3、联想记忆。使用接近联想，关系联想和对比联想进行记忆。

4、反复记忆。遗忘的规律是先快后慢。因此掌握后还要不断反复记忆。

5、协同记忆。记忆过程中，手、脑、口、耳等共同参与，效果会更好。

6、系统概括记忆。在对材料分析的基础上，用列表、提纲的方式把知识条理化，系统化。更重要的是要反复记忆。

7、补充：

8、(1)把重要的事情放在开头和结尾去记，若是讲话，应该把要紧事先讲给大家，结尾时候再强调一下。

9、(2)记忆大篇幅的材料，可采取分段记忆法，这样每段都是有开头和结尾，就人为地制造了增进记忆条件。

10、(3)一次记忆若干名词或大题可改变其次序，每记一次就换一个开头和结尾，平均分配复习的力量。

11、(4)合理地组织识记材料，尽量使前后相邻的学习内容截然不同，防止抑制作用的发生。例如，刚学完历史，不要去学语文，以减少材料之间的相互影响。

12、(5)合理安排时间。早晨起来，不受前摄抑制的影响，晚上学习过后就睡觉，不受倒摄抑制的影响，这两个"黄金时间"不能错过，可以利用它记那些难度较大的材料。再有，在长时间学习中，中间要休息休息，时间最好是10-15分钟，这样，又增加了开头和结尾的次数。

13、总之，充分利用开头和结尾会使你在同样的时间内，用同样的精力取得显著的记忆效果。

二、快速记忆方法训练有哪些

14、1．注意集中增强记忆力：记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

15、2．兴趣浓厚增强记忆力：如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

16、3．理解记忆：理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

17、4.及时复习增强记忆力：遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

18、5.经常回忆：学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

19、6.视听结合增强记忆力：可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

20、7.根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。