高考吃什么提高记忆力和脑力（如何在高考前快速提高记忆力）

大家好，小高来为大家解答以上问题。高考吃什么提高记忆力和脑力，如何在高考前快速提高记忆力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、三个技巧让你在高考前迅速提高记忆力

1、掌握记忆的生物规律大脑的活动是由一定的规律的，大脑在每天当中的活动被称为昼夜节律，这种生理机制是根据太阳运动为条件的。也是符合我们的生活作息的，比如白天活动，晚上休息。如果我们打破这一规律，昼夜节律就会被打乱，大脑活动也就收到了影响。因此，我们想要提高自己的记忆能力，就需要掌握自己的生物规律，在大脑活动的高峰期进行记忆。

2、避开魔鬼时间段夜间两点到四点之间，人的会体温下降，生理活性减弱。这段时间里，大脑的活动迟钝，如果我们选择在这个时间段进行记忆，根本记不住具体的内容，而且这个时间段是困意最浓的，所以这个时间进行记忆是不会有收获的。所以我们要通过睡眠来避开这个时间段。即使睡眠不能提高记忆，但是不睡却是会使记忆减退。

3、选择最佳时间提取记忆内容考试之前熬夜学习，然后起床去考试，这样做往往成绩都不理想。为了有效的进行记忆，睡眠的好处是大过熬夜的。人类从睡眠中醒来大脑不能立即开始工作，所以我们在起床之后，要等一段时间，使大脑兴奋起来，这个时候进行记忆效果才是最好的。

二、简单小方法教你如何快速提高记忆力

4、补充营养平时可以多吃一些提高记忆力的食物，比如鸡蛋、牛奶、深海鱼等等。还有要保持吃早餐的习惯，这样可以为大脑提供充足的动力，使大脑保持在最佳的状态。

5、经常聊天科学研究证明，每天聊天十分钟以上，能起到锻炼大脑的作用，对于增强记忆力有很大的帮助。而且聊天还有利于我们缓解高考的压力。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。