给自己规定任务完成不了就惩罚自己（没有完成学习任务怎么惩罚自己）

大家好，小生来为大家讲解下。给自己规定任务完成不了就惩罚自己，没有完成学习任务怎么惩罚自己很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、示例：

2、一个星期不吃喜欢的，吃讨厌的；

3、一周不看电视，不玩手机，不玩电脑，直到完成学业；

4、如果平时不爱运动，不爱锻炼，可以选择跑圈和俯卧撑来惩罚自己。

5、和朋友约好，如果没完成任务就请他吃饭；

6、一个星期不能吃零食和宵夜。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。