十大营养价值最高的水果排行榜（营养价值最高的水果有哪些）

大家好，伊人来为大家解答以上问题。十大营养价值最高的水果排行榜，营养价值最高的水果有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、作为最常见的水果，苹果一定以其保健功效而闻名。维生素和果胶的含量非常丰富，能有效促进肠道蠕动，改善肠胃不适。

2、香蕉含有大量的天然钾，可以改善高血压和心血管疾病。是男女老少皆宜的水果，热量特别低。对于减肥者来说也是不错的选择。

3、菠萝吃起来酸甜可口，维生素含量极其丰富，果肉中还含有独特的酶成分，可以起到溶解血栓的作用。

4、木瓜含有一种独特的消化酶，非常适合肠胃不好的人，尤其是蛋白质消化障碍的人。

5、葡萄中含有的维生素C含量很高，可以增强人体的抗氧化活性，而葡萄籽可以延缓衰老，所以是一种美丽健康的食品。

6、柑橘中的维生素和肌酸对提高人体新陈代谢非常好，还有美白作用，是一种保健效果极佳的水果。

7、草莓中维生素和微量元素的含量很高，能有效改善口腔问题，如牙龈肿痛、口腔溃疡等。

8、西瓜是适合夏天吃的水果。秋冬也不多见，营养价值相当高。其中的氨基精氨酸、谷氨酸等成分对肾炎、少尿、高血压有一定的改善作用。

9、杏是平时很少吃的水果之一，所以它的营养价值一直被大家忽视。其中所含的胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸等物质对身体有好处，能有效止咳平喘，改善便秘。

10、桃子含有丰富的铁元素，对身体非常有益，特别是在造血方面。当然，维生素、果酸、矿物质也是人体必需的营养物质，桃子中也有。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。