最有效减肥最快的粗粮（最有效减肥食谱）

小伙伴们好，最近小闻发现有诸多的小伙伴们对于最有效减肥食谱这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。

1、黄瓜金针菇汤。黄瓜具有惊人的含水量、利尿、降压作用，能增强人体免疫功能。金针菇又称瘦身菇，不仅热量低，还能迅速产生饱腹感，是一种非常有营养的瘦身食品。

2、减肥用的糯米粥。黑糯米营养价值很高。除蛋白质、脂肪和碳水化合物外，它还富含钙、磷、铁、维生素B2等。黑糯米有补血益气的功效。多吃的女生不仅会瘦，还会有好气色。

3、油炸西兰花。炒西兰花口感清香，搭配胡萝卜，可以为身体补充足够的营养，同时热量很低。这是一种非常好的素食。

4、芹菜芦荟虾片。将芦荟去皮，制粒，冲洗；芹菜、生姜切片备用；去掉虾头和虾壳，取出虾线，沥干水分，加入淀粉、蛋清、少许盐和料酒，用手抓匀，腌制10分钟；炒锅倒入适量食用油，加热，放入姜片，爆香，然后倒入虾仁分散；芦荟炒两次，然后芹菜一起炒；虾变红后，加入白胡椒粉和盐，加水和茴香粉搅拌均匀。

5、开胃冬瓜。冬瓜有很好的消除水肿的作用，最重要的是它有助于防止我们的脂肪堆积。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。