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小伙伴们好，最近小闻发现有诸多的小伙伴们对于鲜枣这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。
1、鲜枣的水果中维生素C含量最高。秋天吃鲜枣可以美白肌肤，保持年轻，抗衰老。
2、鲜枣的维生素C含量为243 mg /100 g，居水果之首，是山楂的6-8倍，猴桃的10倍，橙子的13倍，苹果的70-100倍，梨的140倍。被誉为“百果之王”、“活维生素丸”。鲜枣还含有黄酮类化合物，有利于维生素C的保存，食用时可以保护心脏。
3、鲜枣所含的钾、铁等元素也是水果中的佼佼者。因此，每天吃一把鲜枣就能满足人体每天的维生素C供应。
4、维生素C是“永久美容产品”，可以避免皮肤老化。胶原蛋白的合成需要维生素C的参与.想保持皮肤白皙光滑的女生记得多吃鲜枣
5、鲜枣含有丰富的铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物无法比拟的。鲜枣还含有大量的环磷酸腺苷，能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，旧的死亡细胞迅速消除，增强骨髓的造血功能和血液中红细胞的含量。
6、红枣中所含的维生素C是一种具有很强活性的恢复性抗氧化物质，能参与体内生理性降氧，避免黑色素在体内堆积，有效防止皱纹和色素堆积。
7、鲜枣含有丰富的钙，对防治骨质疏松有重要作用，可以帮助你延长挺拔身材的保质期。
8、鲜枣具有促进肠道蠕动的作用，是减肥的佳品。躺在沙发上，看电视，打游戏，嘴巴忙的时候可以嚼个鲜枣(通常这是女生最喜欢做的O(_)O)。不过值得提醒的是，枣的含糖量很高，热量自然也不低，所以如果你的目标是减肥，请控制枣的摄入量。
9、鲜枣维生素C和维生素P含量丰富，还有维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种营养元素。有利于改善毛细血管，保持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化。
10、此外，鲜枣，中含有芦丁，芦丁是治疗高血压药物的主要有用成分，可有效降低血管的通透性和脆性，增强人体血管的弹性和伸缩性。因此，食用鲜枣对各种心血管疾病有一定的辅助治疗和预防作用。
11、鲜枣含有丰富的糖分和环磷酸腺苷，可以减少各种化学药物对肝脏的伤害，促进肝脏自身解毒蛋白质的合成，起到解毒保肝的作用。慢性肝炎和早期肝硬化患者经常食用鲜枣，可以起到一定的辅助治疗作用。
12、鲜枣富含多种氨基酸，其中异亮氨酸、苏氨酸等8种人体不能独立合成的必需氨基酸。吃鲜枣可以给身体补充蛋白质组成的物质，促进体内各种蛋白质和酶的合成，增加体质和体液免疫功能，从而提高抵抗疾病的能力。
13、腹部胀气：鲜枣暴饮暴食会引起胀气，腹胀和停滞，孕妇腹胀。建议不要吃鲜枣
14、经期女性：鲜枣温热人群不宜多食。炎热的女性朋友在经期不宜服用鲜枣，因为可能会造成经血过多，危害身体健康。
15、胃病患者：鲜枣表皮坚硬，极难消化。吃的时候一定要充分咀嚼，否则会加重胃肠道负担，影响营养的吸收。慢性胃炎、胃溃疡患者吃生枣一定要把皮剥掉，否则简直就是对胃黏膜的伤害。鲜枣味甘，会刺激胃酸分泌，所以胃酸过多、经常反酸者不宜食用。
16、1糖尿病患者：鲜枣有更多的糖，wi
17、1.儿童：儿童器官较弱，鲜枣吃多了，容易伤“脾”。由于鲜枣，的高糖含量，一次吃太多波兰人只会形成龋齿并引起牙痛。
18、1鲜枣，红枣食用注意事项不宜与黄瓜或萝卜同食。萝卜含有抗坏血酸盐，黄瓜含有维生素分化酶，这两种物质都可能破坏其他食物中的维生素。
19、1不要吃带动物肝脏的红枣。动物肝脏富含铜和铁离子等元素。铜和铁离子很容易氧化其他食物中所含的维生素，使其失去效力。
20、1吃退烧药不吃红枣。退烧药与含糖量高的食物一起服用，只会简单地形成不溶性复合物，降低药物的初始吸收率。大枣是含糖量高的食物，不能和退烧药一起吃。
21、20.一次不要吃太多。吃太多鲜枣会导致腹胀。一次不要吃太多，也不要超过10片。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
