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小伙伴们好，最近小闻发现有诸多的小伙伴们对于如何保养肾这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。
1、多喝水，养成多喝水的习惯，可以稀释尿液，使其快速排出体外。既能预防结石，又能在吃盐过多时帮助尿液变轻，从而保护肾脏。
2、不要长期服用止痛药。无论你吃什么样的止痛药，都只适合偶尔使用，绝不能长期使用。如果需要长期依赖止痛药，一定要找医生彻底检查。
3、控制盐的摄入量。盐的科学每日摄入量应控制在6克以内，其中3克可直接从日常食物中获取。因此，食物调味时应保持在3-5克以内。值得注意的是，方便面含盐量很大，常吃的人要减少食用量。
4、注意你的血压。年轻人一般很难查出自己的高血压。所以，不管年龄多大，最好每隔一段时间就测一次血压，防止因熬夜、压力过大导致血压升高。
5、不要冒险节食。虽然鱼胆或蛇胆经常被宣称具有壮阳、清热解毒或治疗痤疮的功效，但即使是中药中使用的鱼胆或蛇胆，也必须经过特殊加工才能知道其毒性。不要盲目服用。
6、每年做一次尿检。如果验血时肾脏有问题，恐怕此时肾功能已经受损。与其等验血才能了解肾脏，不如平时定期验尿，因为验尿是了解肾脏最简单快捷的方法。
7、少喝水，多喝白开水，尽量避免喝水过多，用白开水代替，每天坚持喝8杯白水，促进体内毒素及时排出。
8、科学吃水果和蔬菜。如果患有慢性肾功能不全，要注意适当吃水果和蔬菜，以免影响肾脏。喝不太浓的果蔬汁、火锅汤、蔬菜汤。以清淡饮食为宜。
9、吃适量的蛋白质。如果尿中发现尿蛋白，吃肉太多，长期下去肾功能会受损。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在0.5cm厚左右的手掌大小。如果慢性肾炎的人有，这个量还要再减。
10、控制欲望，中医认为“肾藏精”，肾藏精是生命之本，肾精受损必然影响人的寿命。但性交不当最容易伤肾或导致肾虚，所以医生都强调“戒淫”、“省房省力”。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
