吃什么润肺（润肺食物推荐）

大家好，伊人来为大家解答以上问题。吃什么润肺，润肺食物推荐很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、莲子

2、莲子是中药，含有钙、磷、铁等微量元素和多种维生素。具有补肾涩精、清热降火、润肺止咳、健脾止泻等多种功效。煮粥时，莲子可搭配百合、红豆、红枣等。可以更好的滋补养生。

3、柿子

4、柿子果肉丰富，含有果胶、维生素C、维生素A、铁等营养成分。适量吃些柿子，可以润肺止血，化痰止咳，也有润肠通便的作用。柿子特别适合久咳便秘的人。但需要注意的是，不能空腹吃柿子，也不要吃柿子皮。

5、石榴

6、石榴汁多味甜，富含维生素C和维生素B，脂肪和蛋白质含量低，热量低。石榴有杀虫驱虫、生津止渴、润肺止咳的功效。当你感冒、喉咙痛或咳嗽时，适当吃些石榴可以缓解症状。

7、荸荠

8、荸荠口感甜脆，味甜多汁，抑菌作用明显，并含有丰富的粗纤维、维生素C和胡萝卜素，营养价值很高。菱角的主要功效是开胃消食、清肺化痰、润肺凉肝。菱角可以用来炖汤或炒菜，适合咽炎、咳嗽患者食用。

9、莲藕

10、莲藕具有很高的药用价值，具有开胃清热、补脾胃、清热润肺等功效。食欲不振、咳嗽、咳痰、腹胀的人可以适当吃一些莲藕，可以更好的缓解相关不适症状。

11、胡萝卜

12、胡萝卜被誉为“天然人参”，营养价值很高。它们主要含有赖氨酸等氨基酸、胡萝卜素、维生素B、钙等元素，属于低热量食物。胡萝卜可以生吃，也可以煮着吃，是日常生活中经常吃的蔬菜。胡萝卜具有清热解毒、润肺健脾、养肝明目的功效，能提高机体防癌抗癌的能力。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。