年轻人三高吃什么好（年轻人三高吃哪些比较好）

大家好，伊人来为大家解答以上问题。年轻人三高吃什么好，年轻人三高吃哪些比较好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、三高的人讲究的食物很多，比如饮食清淡，吃盐过多，忌烟酒，淀粉含量高，含糖量高，油腻，生冷辛辣，胆固醇高(如动物内脏)等等。

2、每天坚持锻炼40分钟以上，散散步就好。建议吃苦瓜、南瓜、蘑菇、鱼、豆腐、黑木耳、香米、菠菜、芹菜、海带等。其中苦瓜可以降血糖，蘑菇可以预防心血管疾病。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。