紧张时声音颤抖嗓子干是怎么回事（紧张时声音颤抖怎么办）

大家好，小教来为大家解答以上的问题。紧张时声音颤抖嗓子干是怎么回事，紧张时声音颤抖怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

当你紧张的时候，你的声音会颤抖。你可以通过学会接纳自己，用小方法让自己安静下来，寻求家人或朋友的帮助来应对，如下：

1.学会接受自己：学会接受自己。当你特别紧张，声音颤抖的时候，要学会淡化，因为每个人都会紧张。每个人紧张的时候，都有可能声音颤抖。反而这是一个很正常很自然的现象，你不能太在意。你越注意自己的紧张和声音颤抖，就越会加剧这种问题。相反，这种问题越来越频繁地出现。

2.用小方法让自己安静：用小方法让自己安静。特别紧张的时候，可以深呼吸几下，或者搓搓手，让自己安静下来。当你的声音颤抖时，你可以提高说话的音量，放慢语速，从而让自己变得非常自信。

3.向家人或朋友寻求帮助：在特别紧张的时候，也需要向家人或朋友寻求帮助，及时发泄或表达自己的焦虑和紧张，寻求朋友和家人的理解和支持，让自己不再感到孤独。任何时候，来自家人和朋友的支持都是战胜困难和挫折的精神力量。

这些方法都可以做到。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。