怎样饮食减肥（一定要知道这些）

大家好，伊人来为大家解答以上问题。怎样饮食减肥，一定要知道这些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、首先，在减肥的时候，很多人会靠节食减肥。主要是速度快，短时间内减肥效果明显。缺点是：如果节食，只能节食一辈子。如果一开始正常饮食，体重很快就会反弹，后期会越来越慢，有的还会厌食。

2、不要吃肥肉。很多人都是通过“吃草”模式开始减肥的。他们不碰肉。其实减肥的时候没必要这样。在减肥的时候，他们也需要摄入一定量的脂肪，只要不超过量，一般是可取的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。