自由潜水呼吸训练技巧（自由潜水是怎么呼吸的）

大家好，小生来为大家讲解下。自由潜水呼吸训练技巧，自由潜水是怎么呼吸的很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、自由潜水有两种常见的呼吸方式：胸式呼吸和腹式呼吸。

2、胸式呼吸以肋骨和胸骨的运动为主，吸气时胸廓前、后、左、右直径增大。呼吸时，空气直接进入肺部，所以胸腔会变大，腹部保持平坦。与腹式呼吸相比，胸式呼吸是浅呼吸，空气被吸进肺的上部。

3、腹式呼吸受膈肌运动支配。腹式呼吸时，膈肌会下降，腹压增加。感觉好像空气直接进入了腹部。这时，如果你把手放在肚脐上，你会感觉到你的手在微微上下抬起。其实空气并没有进入腹部，而是横膈膜的运动带动了腹部的运动，空气被吸入肺底，有助于充分的气体交换。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。