教育新闻网摘要大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。多吃菠菜的好处，多吃菠菜的好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！多吃菠菜有以下
大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。多吃菠菜的好处，多吃菠菜的好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
多吃菠菜有以下好处：1。菠菜含有丰富的叶酸，多吃菠菜可以预防叶酸缺乏引起的巨幼细胞性贫血；2.菠菜富含植物铁，可以补充一些铁元素，但消化吸收率低于动物性食物中的血红素铁。多吃菠菜有以下缺点。菠菜的草酸含量很高。和其他食物一起煮，比如豆腐，容易和钙离子结合形成草酸钙，影响钙的吸收。本文到此结束，希望对大家有所帮助。
